6分飽、晚上不吃水果 許瑋寧靠「7字秘訣」成功瘦了10公斤
許瑋寧一路以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並且持續維持到現在。
詢問許瑋寧維持好身材的關鍵是什麼？她想了一下，「吃對時間，多運動，就是這麼簡單。」
許瑋寧表示， 「早餐一定要吃，午餐也要吃，但5:30以後我就不吃東西了，這是我自己一路以來總結下來適合我的方式，但不見得適合其他人，因爲有些人晚餐可能還是要吃一點，不然會胃痛。有的時候工作特別累，我晚上也還是會喝點褒湯，但是水果跟澱粉就不會碰，因爲水果是糖分，最好在早上吃。」
即便早餐和午餐，許瑋寧也不會盡興的亂吃，通常都只吃六分飽。
AnN HsU 許瑋寧（@anno8o7）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 31 日 上午 2:46 張貼
把運動融入生活裡
除了飲食嚴格控制，許瑋寧更是想盡辦法把運動融入生活當中，只要能走路就不要坐車，儘量讓自己步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。
或是洗碗的時候，拿一個板凳放在旁邊，洗碗擦乾後，站上板凳放碗，再下板凳拿碗，這樣重複放完東西后，就做完一套【登階運動】。
吹頭髮的時候，則是坐着把腳擡起來，腹部用力【鍛練核心】，這樣10分鐘下來也會很有感覺。
AnN HsU 許瑋寧（@anno8o7）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 14 日 上午 4:43 張貼
許瑋寧分享平時和家人也會一起做運動，「我現在覺得運動真的是最好的減肥方法，我之前會做瑜珈和皮拉提斯，練核心和拉筋，現在在家裡，因爲表弟表妹很多，我們沒事就會開始比賽，選擇一個運動，看誰可以做的久。」
像是比賽深蹲，我們會3個人面對面呈一個三角形，抱着大桶的水壺，夾着連續做50下，因爲互相盯着對方的動作有沒有標準，還要憋笑，無形中就還訓練到腹肌。
※BY YOYO SU（完整文章請看VOGUE.com）
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