把「自己老了」當口頭禪　研究顯示：真的會變老

▲心理年齡比實際年齡重要。（圖／pixabay）

記者蔡惠如／綜合報導

很多人到了一定的年紀，會一直提醒自己「我老了」這件事，但其實有研究指出，身體分成心理年齡與生理年齡，擁有年輕的心活得更長久，看起來有精神，旁人會認爲較年輕，死亡率也較低，其實這確實是有根據的，反之亦然。

之前曾有研究機構針對此項命題檢視近6,500人的資料，他們平均年齡爲65.8歲，而「自認」的平均年齡則爲56.8歲，比實際而言少了9歲之多，有趣的是，其實大部分的人都覺得自己比實際年紀要年輕，只有4.8％的人認爲自己比實際年齡老。

▲別一直認爲自己很老。（圖／unsplash）

而倫敦大學的研究團隊，則在受訪的8年期間持續追蹤，結果發現，自認比自己實際歲數年輕的人，死亡率比認爲自己更老的人，要少上50%，如果你認爲自己比較年輕，確實會讓你的身體「回春」。

研究指出，願意跟比自己年輕的人相處，自認的年齡確實會改變，更年輕的心態與自信也會強化出韌性跟自主感。研究個人特質與老化關聯的研究也顯示，幫助長壽有2個關鍵，自律跟樂觀，如果心態更年輕，喜歡出門運動、交際，自然人生就會更加樂觀開朗，有助於生活健康。

▲只要擁有年輕的心態，實際年齡就變得不重要。（圖／unsplash）

所以別一直說自己「老」，那會不自覺影響你的潛意識與看待任何事物的方式，維持年輕開放的心態，甚至跟別人謊報年齡也不要緊，因爲在之後它可能成爲你真正的年齡數字，而你的實際年齡已經不是重點。