半夜醒後別摸它 下牀溜達才靠譜

大象新聞記者 王瑞麟 馬駿

古人曰“人睡三覺，命比紙薄”。假如一個人愛睡懶覺，又喜歡在吃飽後睡覺，帶着情緒睡覺，有時還會睡得日夜顛倒，那麼這個人的身體機能一定會有所損傷，疾病也會主動找上門來的。那麼又有人會問了，我這幾種覺都不睡，但就是半夜總醒來睡不着，也挺着急的，這種情況又該如何是好呢？鄭州市濟華中醫館中醫師王光宇大夫給出了一個小建議。

據王大夫介紹如果我們半夜醒來實在睡不着，最好不要去摸手機，索性下牀溜達個兩三分鐘再上牀，再次完成一個睡前的動作，提醒身體要睡覺了，或許對再次入睡有一定幫助。但是如果長期失眠不能夠得到改善，還需要儘快到醫院就醫，畢竟失眠對身體的健康會帶來一定影響。

審覈：閆瑩