貝索斯是如何避免工作壓力的

參考消息網3月7日報道 據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網2月18日報道，亞馬遜創始人傑夫·貝索斯2018年在華盛頓經濟俱樂部的一次演講中介紹說，他會避免在疲勞時作出重要決定。如果一個複雜的問題在下午5點後出現在他的辦公桌上，他寧願將其推遲到第二天再處理，以確保大腦得到充分休息。

這只是貝索斯爲優化工作效率、保持個人生活與工作之間的平衡、遠離壓力而採取的衆多策略之一。

他爲管理自己的工作量而制定的規則，不僅是他事業成功的關鍵，也爲那些希望提高自己的業績而又不至於精疲力竭的人提供了借鑑。從組織會議到安排早上的例行工作，他都打造了一套既能提高效率又不犧牲健康的系統。

如何提高會議效率

貝索斯最著名的會議管理原則之一是所謂的“兩個披薩”原則。這條原則規定，任何會議的參加人數都不得超過兩個披薩所能滿足的人數。

這條規則背後的理念是，要確保會議規模足夠小，以便所有與會者都能積極建言獻策，避免出現大型會議經常出現的浪費時間和與會者注意力不集中的情況。

此外，貝索斯對會議時間的管控也是非常明確的。他從不在上午10點之前或者下午5點之後召開會議。這樣做的目的很明確：確保他的大腦處於最佳狀態，以作出關鍵決策。

貝索斯爲什麼不喜歡PPT演示

貝索斯優化會議時間的另一個方法是取消PPT演示。貝索斯要求與會者準備大約6頁的備忘錄，而不是帶有視頻的幻燈片。

在每次會議開始時，與會者宣讀這些文件，以確保所有與會者從一開始就掌握相同的信息，從而使討論更有條理、重點更突出。在貝索斯看來，幻燈片可能會給演講者帶來方便，但不一定是傳遞複雜信息的最有效工具。而備忘錄能促使人們更深入、更詳細地瞭解當前的問題，優化討論的時間和質量。

貝索斯如何開始一天的日程

與人們印象中瘋狂地開始一天工作的企業家不同，貝索斯採用的是一種以平靜和個人健康爲優先考慮的晨間作息安排。

這位亞馬遜創始人把一天中的第一個小時用於放鬆活動，比如與女友勞倫·桑切斯一起悠閒地共進早餐，閱讀報紙（避免使用電子設備）。這段安靜的時間可以讓他爲迎接一天的挑戰做好心理準備。

在開始一天的工作之前，貝索斯還會在日常作息中加入一些鍛鍊。這種做法不僅令人有舒適感，也是有科學依據的。

一些研究表明，人腦需要經常休息才能保持最佳狀態。通過避免匆忙開啓一天的活動，貝索斯確保自己的大腦在作出重要決定時處於最佳狀態。

避免壓力和提高工作效率的關鍵是什麼？

睡眠和休息是貝索斯工作效率哲學的關鍵要素。這位企業家優先考慮保證充足的睡眠，並保持一個能讓他在白天保持最佳精神狀態的作息時間安排。

這一做法不僅提高了他作出戰略決策的能力，還降低了決策失誤的風險，避免給他的公司帶來重大影響。

在接受播客主播萊克斯·弗裡德曼採訪時，貝索斯介紹說，他對休息的安排是不容商量的。這種做法符合科學研究的結果，即精神疲勞會對決策產生負面影響。

通過優先考慮睡眠和避免工作過量，貝索斯成功地保持了個人生活和工作之間的平衡，證明了業績並不一定與長時間工作有關。（編譯/田策）