別當自己的豬隊友！記住這些事就能比人生勝利組更快樂

▲站在事業的高峰，卻仍感覺到孤獨與憂鬱。（圖／翻攝自pixabay）

文／林耕新有一位事業有成的朋友傳送訊息給我，很無助地問： 「憂鬱的狀況時好時壞，請問有什麼建議？」 坦白說，建議老早給過，他自己心裡也清楚該怎麼做，但就是做不到。 很多所謂的「人生勝利組」來求診，他們都有一個共通點，就是抗壓力很高，挫折的忍受度也很高，算是心智堅強的族羣。

要求完美，不容出錯，追求卓越，樣樣都要爭第一。 人生已經很苦了，又何必把自己逼到如此境地呢？ 高學歷、位居高位、一輩子不愁吃穿、老早就把退休金打點好、還有高成就的子女，這就是幸福的保證嗎？ 如果答案是肯定的，這些人就不會出現在我的診間了。

重視自己，讓心靈不斷成長 擁有一切，還是覺得不快樂；條件勝過大多數的人，依然感到沒自信；明明可以過得很好，卻無法踏實地過日子，這就是許多現代人的心情寫照。 爲此，我經常感到遺憾。 爲什麼人們總是那麼重視自己的痛苦，而忽略自己的快樂？ 常聽人說：「有這樣的朋友，我還需要敵人嗎？」 稍微更改一下：「有這樣的『自己』，我還需要敵人嗎？」每個人都會希望有神一般的朋友，卻總是讓這個「一生的朋友（自己）」成爲豬一樣的隊友。

我記得幾年前，突然接到一位企業家朋友的電話。他約我隔天晚上見面，有事情想跟我談一談。 隔天，他一進來便中氣十足地說：「我想來鼓勵你！」當下令我錯愕不已。 我們大約談了一個多小時。話題不是他如何經營一家龐大的企業，而是他想和我談談可以一起爲社會付出什麼貢獻。 其實，早在很多年前，他已經捐了令人難以想像的金錢回饋社會，尤其在弱勢孩童的教育上着墨甚多。

▲心靈的滿足比事業成功更重要。（圖／翻攝自pixabay）對於這樣的企業家專程前來找我，而且只是想來「鼓勵我」，當下的心情大概只能用受寵若驚來形容。 談話結束後，我送他離開診所。原本我以爲司機正在門口等他，沒想到他竟是自己騎機車過來。沒有名貴的轎車，也沒有專屬司機接送。 我看着他穿着公司制服和球鞋，慢慢戴上安全帽，不疾不徐地說：「騎機車比較方便。」 在我眼前的，是一個低調、純樸、內在人格豐實，並將人生最高目標發揮得淋漓盡致的紳士。

我想起達賴喇嘛曾說過的話：「這個世界不需要更多成功的人，但是迫切需要各式各樣能夠帶來和平的人，能夠療愈的人，能夠修復的人，會說故事的人，還有懂愛的人。」 從今天開始重視「自己」這個朋友，實踐人生的最高目標。本文摘自《解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生》／林耕新〈商周推選百大良醫、耕心療愈診所院長〉／如何出版社