別再吃了！ 哈佛研究：「每胖5公斤」糖尿病風險增30%
▲哈佛研究：「每胖5公斤」糖尿病風險增30%！（圖／達志／示意圖）
成年之後，你的體重是否年年往上增加？尤其是出社會工作之後，腰圍越來越粗、小腹凸出，年紀輕輕就飄出一股大叔、大媽味？事實上，變胖不僅只是身材走樣的問題，更會增加罹患重大疾病的風險，研究指出，中年前期每胖5公斤，罹患糖尿病風險就增加30%！
根據哈佛大學於7月18日發表的最新研究指出，在成年後至55歲前，體重每增加5公斤，罹患心臟病、高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險將會大增。
和保持穩定體重的人相比，體重每增加5公斤的人，罹患2型糖尿病的機率將增加30%、高血壓的機率提高14%、心血管疾病的風險增加8%、與肥胖相關的癌症機率增6%、過早死亡機率增加5%、健康到老年的機率則減少17%。
研究者指出，這項研究表現出體重增加對於健康的危害，保持健康的飲食及生活方式，讓體重不要出現大幅增加，才能讓自己在中、老年擁有更健康的生活。