常睡不好、睡不飽 增6成失智風險

有失眠及呼吸中止症的侯先生分享，自己前年摔傷、斷了6根肋骨，接着又經歷確診，睡眠品質開始大幅下降，除了睡不着、睡不久，還出現夜晚頻尿症狀，整個人精神不濟，免疫力下降也導致他出現帶狀皰疹及心律不整問題，需要靠安眠藥才能入睡。

侯先生說，自己沒有肥胖或頸部粗大困擾，也沒有打呼症狀，沒想到今年8月聽從醫師建議進行睡眠檢測，發現自己竟然是重度失眠合併呼吸中止症（COMISA）患者，每小時睡眠中止高達42次。侯先生表示，配戴加壓呼吸器後，如今睡眠品質得到改善，也不再依賴安眠藥。

林口長庚肺感染及免疫科主任莊立邦指出，「睡不好爲百病之源」，睡眠障礙會提高失智症風險20％、阿茲海默症風險60％。其中，臨牀上最常見的睡眠障礙，包括失眠與睡眠呼吸中止症，兩者合計超過5成，失眠結合呼吸中止症（COMISA）的發生機率約爲30～40％，失智風險比常人高出3倍。

臺灣睡眠醫學學會估計，約有80萬國人患有阻塞型睡眠呼吸中止症，臺灣睡眠醫學學會理事長周昆達指出，臨牀遇到許多失智症患者，都是由重度睡眠呼吸中止導致，而「打鼾」是睡眠呼吸中止症的前兆，代表呼吸道狹窄影響睡眠品質，卻常常被忽略，提醒民衆若出現睡眠困擾，應立即尋求專業意見。

臺灣失智人口目前推估超過37萬人，預計2050年增至86萬人以上。莊立邦強調，失智症是一種疾病，而非自然老化，除了記憶力衰退，更會出現語言、認知、行爲等多方面退化，根據工研院進行國人失眠與失智症風險調查，發現有8成以上受訪者有睡眠困擾，但大多數不曉得睡眠會影響失智風險。

良好的睡眠可以讓細胞進行修復，提升免疫力、減少身體發炎反應，周昆達呼籲，爲了降低失智風險，民衆除了改善生活型態、維持健康飲食，也應重視自身的睡眠品質，若出現失眠困擾，不應該自行使用安眠藥減緩症狀，應積極接受診療。