吃了早餐再刷牙錯了嗎？　小心給牙齒二度傷害

文／黎佳燊　圖／ETtoday播吧

吃了早餐再刷牙錯了嗎？爲甚麼起牀一定要先刷牙？你會不會也覺得明明昨天晚上才刷了牙，早上怎麼又要刷？（好麻煩啊）快來看看愛他命專業醫護團隊是怎麼說的～

《VItaminS愛他命》（以下簡稱愛他命）表示，早上起牀刷牙除了可以給予口腔清新的口氣以外，更重要的是能防止細菌興風作浪。要對付細菌，就要先了解它的個性和習性，所謂「知己知彼，百戰百勝」嘛！

只要一個晚上　一隻細菌變成上千萬大軍愛他命指出，細菌的確是造成牙齒不健康的元兇，但是事實是你再怎麼努力刷，也沒有辦法完全將細菌趕盡殺絕的。在影片中，愛他命提到，細菌的滋生能力超強，在你睡覺的那八個小時內，一隻小細菌就能變成1600萬隻！（這個數目是不是很驚人！）

這樣一來，當一個人不刷牙就先吃早餐，這些長成的細菌大軍就可以順理成章地利用早餐中所攝取的糖分，在短短二十分鐘內產生大量的『酸』，進而腐蝕我們的牙齒。

先刷牙再吃早餐　不給牙齒二度傷害有人會說，那我就快快地吃，然後馬上刷牙呢？根據愛他命醫療團隊的解說，在細菌分解早餐所含有的高糖份食物後，分泌出來的『酸』會使牙齒變脆弱，若這時又去用牙刷刷牙，等於就是給了牙齒二度傷害啊！

反過來說，先刷牙有甚麼好處呢？愛他命整理了以下你不能不知的牙齒常識，第一、牙膏中的氟可以強化牙齒表層，這就好像給牙齒穿上抗酸的保護套，不會那麼容易被細菌侵蝕。然而，氟的效用是需要時間的，因此愛他命團隊建議，刷牙後30分鐘再吃早餐，纔是保護牙齒的最佳撇步。快快把這個小常識分享給你身邊的朋友們吧！

愛他命一羣充滿愛與關懷的醫護人員組成，現在已進入資源共享的時代，希望我們能透過此平臺，和大家分享營養醫學，從人體生理功能，各年齡層所需營養知識，食品安全，基礎護理等，把愛傳出去。臉書：VItaminS愛他命