春季如何養肝？| 時令節氣與健康

來源：健康中國

春季萬物復甦，陽氣生髮，是養肝的好時節。大家可以從以下兩個方面入手來養肝：

第一，飲食調養是養肝的重要方法。民間有“春食甘，脾平安，病不沾”的說法。春季宜少食酸多食甘，可以適當食用大棗、山藥、百合、荸薺等甘味食物以補脾。此外，要注意少飲酒，少食辛辣食物，以防肝陽亢盛、肝火過旺。

第二，肝主疏泄，喜條達。春季，大家應注意保持心情舒暢，以“樂”養肝。春意盎然之際，大家可以與朋友、家人踏青賞花，還可以適當進行戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等。