《Dr.說》銀髮族睡不飽 就醫找原因才能對症下藥
70歲黃伯伯自10年前從教職退休後，每天就寢時間都非常規律，但半夜總會因夜尿的問題，起牀上廁所三、四次，即便能夠再入睡，之後的睡眠品質也非常差，以致於每天早上總是無精打采，覺得怎麼睡都睡不飽，讓他身子越來越疲累。
爲此，黃伯伯經常服用安眠藥入睡，希望能一夜好眠，但這不是長久之計，經詳細診療，替黃伯伯調整生活型態，並轉診至泌尿科進行攝護腺肥大治療後，黃伯伯終於能擺脫對安眠藥的依賴，每天都神采奕奕。
許多長者難免都有輾轉難眠的經驗，而每個人對睡眠的需求不盡相同，過去認爲「每天睡滿8小時」的觀念，其實並不適用於每個人身上，甚至部份病友總是因淺眠問題，長期服用安眠藥，結果忽視了某些潛藏的疾病，纔是真正導致影響晚上睡眠品質的原因。
因此，在診間除了諮詢是否出現任何干擾睡眠的原因外，也會根據患者失眠的形態、年齡、睡眠需求開立適當藥物，不過藥物並非治療失眠的良方，長者若長期使用安眠藥，那就更應注意藥物劑量，避免服用過量產生頭暈、步態平衡問題，而增加夜間跌倒的風險，而藥效代謝延長也可能直接影響白天的精神活力。
所以建議患者能拋開成見，主動和醫師討論睡眠狀況，並接受非藥物行爲治療，例如長者應避免藉由看電視來等待睡意，並戒掉睡前吃消夜或喝酒等不良習慣，平時可增加身體活動時間，包括飯後散步、晨間慢跑等，都能有效擺脫失眠困擾。