紅棗養生功效多，但醫生建議：但這4類人最好別吃，越吃越傷身

提到紅棗，相信很多人都不陌生，其實這是一種藥食同源的食材，它既能夠直接使用，也能夠作爲食材參與食物的烹飪，同時，它還能夠作爲入藥食材。

從營養學的角度上來說，紅棗的營養價值是比較高的，再加上它的價格比較親民，因此也深受廣大市民的青睞，在民間，甚至還流傳出了“一日三顆棗，終身不顯老”的說法，這也側面反映出，紅棗養生的理念已經深入人心了。

其實，紅棗的確能夠起到一定的養生作用。對於女性朋友來說，適量食用一些紅棗，能夠在一定程度上起到美容養顏的作用。

這主要是因爲紅棗中含有一定量的維生素B與維生素C，這些物質能夠有效預防色素的沉澱，從而改善老年斑與色斑問題。

而對於經常失眠的朋友來說，同樣也可以適量食用一些紅棗，這是因爲紅棗可以起到改善睡眠、寧心安神的作用。

除此之外，對於體質較弱的朋友而言，也可以適量食用一些紅棗，這是因爲紅棗中含有豐富的胡蘿蔔素以及核黃素等物質，這些物質對於增強人體免疫力是有利的。

但我們也需要注意，紅棗雖好，但吃不對或會傷身，尤其是這4類人，最好不要“貪”吃。

1.糖尿病患者

嚴格來說，紅棗屬於一種加工食品，在被風乾後，其中的糖分可能會濃縮。對於新鮮的大棗來說，其中的含糖量大約在20%左右，而經過風乾後，紅棗中的含糖量則可以達到60%以上。

而對於糖尿病患者來說，如果長期大量食用紅棗，就可能導致體內攝入的糖分超標，這對血糖的控制是非常不利的。

2.經期女性

紅棗的性質比較溫和，具有滋補氣血的功效。但對於女性朋友來說，如果在月經期間存在溼熱過重或體質燥熱的情況，那麼就最好不要食用紅棗，否則可能會導致經量增多，如果情況比較嚴重，甚至還會使人出現貧血等症狀。

3.感冒風熱或腹脹氣滯的人

在食用紅棗的過程中，通常會給人體帶來較大的消化負擔，再加上紅棗的性質比較溫和，因此，對於存在風熱感冒的朋友來說，如果同時還伴有消化不良或腹脹氣滯等情況，那麼最好不要通過食用紅棗的方式養生，否則就可能導致腹脹的症狀加重，嚴重情況下，甚至會使人出現五心煩熱的症狀。

4.消化功能較差的人

對於消化功能較差的人羣來說，同樣不適宜大量食用紅棗，這是因爲食用紅棗之後，人體的消化負擔本就會加重，如果消化功能比較差，又恰好大量食用了紅棗，就很有可能導致消化功能出現紊亂。

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