iBEAUTY／冬天不當冰棒美人！　杜絕手腳冰冷的4個方法

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

寒冷的冬天到了，對於很多人而言是個痛苦的季節，早起的時候困難，洗澡的時候痛苦，不過對於許多女性來說，冬天不管穿再多衣服，手腳冰冷的問題好像一點也沒有幫助，時常呈現「冷冰冰」的狀況，甚至會感到疲倦、沒有力氣。其實引起手腳冰冷的問題，大多是因爲血液不循環所造成。

改善手腳冰冷的4個方法1. 薑茶能祛風寒平時如果有手腳冰冷困擾者，可以多補充薑片、胡椒、辣椒、咖哩等辛辣食物，因爲這些食物能夠加強身體的代謝，促進血液循環，進而改善手腳冰冷的問題。平時若從較寒冷的地方回到屋內，可以使用老薑與紅糖熬煮成薑茶，除了改善手腳冰冷外，還能夠達到祛風寒的食療功效。

2. 泡澡時加入薑片與米酒如果要加強身體的血液循環，平時可以選擇泡澡的方式。在熱水中放入薑片、辣椒等食材，能夠加強身體代謝，也可以選擇加入一些精油，像是柑橘、迷迭香等，還能夠達到助眠的效果。平時回家後也可以使用熱水泡泡雙腳，並且加入薑片與米酒後更能改善腳底冰冷的情形。

3. 做好保暖杜絕手腳冰冷「愛美不怕流鼻水」是許多人對女生的一種說法，有些女生在冬天時爲了愛美，會穿一些保暖性質較低的衣服，像是短裙、短褲等，但是其實體溫會在一些小細節的地方跑掉，像是脖子、腳踝、手等，所以做好保暖絕對是杜絕手腳冰冷的第一要件。

4. 避免寒性食物之所以會有手腳冰冷的困擾，除了保暖不足外，大多數人都是因爲本身屬於寒性體質，導致體內的氣血不循環，若要改善這種狀況，平時需要避免一些寒性食物，像是蘿蔔、白菜、冬瓜、菠菜、水梨、西瓜、柑橘類等食物，纔不會讓身體越吃越糟糕。

除了上述4個重點外，平時也需要多補充維生素E，因維生素E可以打通末梢血管，就能夠改善手腳冰冷的問題。有時候生活壓力太大，也會出現短暫的手腳冰冷情況，但通常將心情放鬆下後的一陣子，就能夠改善這些因壓力而出現的症狀。

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