解決夜尿的簡單快速作法

許多人在夜間剛躺下去睡覺不久後即起身解尿，更令人難過的是次數愈來愈多次，導致整晚再也闔不上眼。因爲夜間睡眠不佳而影響到白天的生活品質，也進而惡化個人的身心健康。

因爲要尿尿，所以就不得不在夜間醒來一次以上的情況就是西醫所謂的夜尿症(nocturia)。

夜尿的情況的關鍵就是心臟功能低落，導致出現中醫所討論的「心腎不交」的情形。整體而言，由於心臟功能低落以及「腎氣」虛虧，使得積存在腰部以下的水分無法迴流。

絕對不用依賴藥物及簡單有效而且不傷身體的作法就是：晚餐務必在上7點前吃完，休息20分鐘之後，喝2-3口溫開水之後出門，嚴禁快走原則下，以最慢的速度散步10分鐘。散步時，絕對嚴禁在聽耳機或者與人交談等擾亂情緒的狀態進行。

散步回家後，喝了溫開水2-3口後，「閉上眼」按摩「復溜穴」30下。接下來就躺下10分鐘，但不能睡着。最重要的是10:55前務必躺平就寢，以重新調整體內的陰陽平衡。

不要不相信！所有求診的患者，不管年輕或者是老年人，全部在確實地遵循上述的每一步驟，而且不打折扣的情況無一失敗！

再次強調，不要自作聴明地去更改每一步驟！夜尿情形不再外，有了良好的睡眠品質下也才能夠根本無需依賴藥物的情況下健康滋養生命，保持健康！