靠自己B~D半年激升2個cup 3大招讓網友搶着筆記收藏
▲女網友半年內靠自己努力升了2個罩杯 。（圖／網友授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權）
不靠手術半年也能升2個cup！有女網友分享說，自己雖然已過發育期，但半年來仍靠自己的力量，利用「重訓、每天按摩胸部、調整飲食」3大招，成功讓B罩杯的她升級成D，成果一出令網友超羨慕、超心動，也大推她很有毅力想要效法。
一名年過30的女網友在社羣分享自己的豐胸經驗，目前沒有結婚打算的她，不太可能因爲懷孕而「二次發育」，加上不想要手術裝假胸，所以只能靠自己。她表示，雖然胸部大小是「基因問題」，但仍可以「透過一些努力小小升級」。
起初，她的身高體重爲169公分、57公斤，罩杯爲C，每週認真到健身房3次上拳擊有氧、重訓、身心靈平衡課，加上飲食控制，體重一度降到53公斤，但卻也讓她的胸部縮水成B罩杯，心涼的她決定重新調整生活習慣找回好身材。
在半年之間，原PO靠着三大招讓胸部長大。第一招就是改變運動習慣，「不再追求體重數字，改追求三圍數字」。不再做高強度的有氧運動，改以重訓、快走，以及用來伸展肌肉的身心靈平衡課爲主。至於重訓則是一週做1～2次，選兩種不同的胸部重訓器材，重量大概在13公斤，10下爲一組，每次大概做3～4下，「請教練看姿勢正不正確很重要，有感的話會覺得胸大肌酸酸的。」
除了運動，第二招是「每天按摩胸部」。女網友說她會自己調按摩油，材料包含玫瑰果油、依蘭依蘭精油和天竺葵，至於按摩方法則是參考網路教學。另外，她說按摩後會搭配捶肩，「就是肩膀痠痛時會捶的位置，這是看電視上女中醫說豐胸穴位，想到就捶個幾下。」
最後第三招就是「飲食」，每天都要攝取優質蛋白質。原PO每天飲食都有雞蛋、優格、堅果，全脂牛奶或是起司擇一，肉類則是牛、雞、鮭魚選一種，偶爾也會吃牡蠣、花枝等。但她認爲最關鍵的是「桂圓酒釀蛋」，利用生理期後分4天吃，每個月1罐，因爲怕胖所以都在白天吃，比黃豆粉還有感。
▼現在的成果讓她很滿意，把自身的經驗分享大家 。（圖／網友授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權）
雖然曾經瘦到53公斤，胸部也連同縮水，經過6個月的調整，原PO目前的體重是56公斤，腰圍和臀圍和53公斤時差不多，胸部卻一舉激升到D罩杯，讓她很滿意。同時她也強調這只是個人經驗，非專家意見，僅供網友參考。貼文一出鄉民大推說，「給我帶來希望！」、「我...我纔不羨慕呢嗚嗚」、「有毅力有推」，紛紛筆記收藏她的秘訣。