【毛巾訓練好肌力05】強化肌羣更放鬆

一條毛巾、一張椅子，可以帶來不一樣的伸展體驗。健身教練Shelly帶你用毛巾完整伸展放鬆全身肌羣，從肩膀、側腰、脊椎到大腿，運用毛巾的拉力，不論延展或扭轉都能更深層、更到位。

本攻略Shelly老師設計了5個動作【1.肩膀伸展(20秒)】、【2.側腰伸(左右各20秒)】、【3.脊背伸展(左右各20秒)】、【4.大腿後側伸展(左右各20秒)】、【5.大腿前側伸展(左右各20秒)】。趕快來跟着Shelly教練一起做收操，爲今天運動畫下完美句點吧！