每個月都痛到快往生！醫揭「4大日常壞習慣」：會讓你經痛加劇

▲日常生活中的NG習慣，有可能會加劇經痛狀況。（圖／達志／示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

不少女性都有經痛困擾，除了本身婦科問題之外，其實日常生活中的習慣也會影響經痛狀況。中醫師指出，「運動量不足、攝取過多高油高糖食物、愛吃生寒涼食物和工作生活壓力」都有可能讓經痛問題加劇。

中醫師王心眉指出，經痛可分成原發性經痛和續發性經痛，其中原發性經痛是「初經」就有疼痛症狀，成因可能和子宮內膜剝落時，產生過多前列腺素，造成子宮強烈收縮而造成的疼痛，這類患者都會引起像痙攣一般的收縮絞痛；另一部分可能是子宮頸比較緊，內膜剝落時，經過子宮頸時，不小心拉扯到子宮頸，進而產生疼痛。

而續發性經痛則是初經沒有疼痛症狀，大多是後天纔出現。王心眉說，這類族羣多和婦科疾病有關，包括子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔感染、卵巢或輸卵管發炎等因素有關，當然後天生活習慣也可能造成經痛加劇。

王心眉進一步指出，在經痛問題上，中醫主要認爲「不通則痛」，會經痛多半有原因的，其中常見的關鍵多事「氣機不暢、氣血不通」，尤其是現代人常有的4大壞習慣，容易加劇經痛問題。

▲現代人多數上班久坐，加上缺乏運動。（圖／記者周宸亙攝）

第一是「運動量不足」，現代人多數上班上課久坐，加上缺乏運動，就容易造成下半身循環不良，就會導致氣血不順，長久下來就容易發生婦科問題。第二是「攝取過多高油高糖食物」，常吃這類食物的人，容易造成體內痰濁、痰溼，長期累積下來，同樣也容易發生婦科問題。

第三也是相當常見的「愛吃生寒涼食物」，尤其在夏天，多數人會喜歡吃冰解熱，但若吃過多寒冷食物，容易讓子宮環境變寒，體血液循環也會變慢，長期下來就會造成寒凝血滯，血塊會特別多，就容易引起經痛。

第四則是「工作、生活壓力」，情緒壓力過大，容易出現「肝氣鬱結」，會造成體內氣滯血瘀，子宮血流會因此受阻，進而引發疼痛，而這類型的族羣，經痛常常會伴隨胸脅、乳房脹痛等。