沒有高潮就算失敗？一次不行就有問題？8錯誤認知毀性自信
性愛是一件私密的事，大部分的人都不願意公開討論，也正是因爲這樣，一些關於性愛的錯誤認知滿天飛，不少人懷疑自己的性能力，進一步影響兩性關係。《生命時報》近日刊登一篇婚戀專家、心理諮詢師的文章，整理出廣泛流傳的8個認知錯誤，也教大家認識性。
1.陰莖的大小決定女性快感男性通常對於陰莖的大小很在意，常常擔心尺寸不夠大不能滿足伴侶的期待，甚至因此自卑。事實上，成年男性勃起時，陰莖長度超過7公分就算正常。女性快感強度並不取決於男性性器官大小，只要對陰道內1/3部位進行刺激，女性就能獲得高潮。相反的，過於粗大的陰莖，可能讓女性感到疼痛。另外，女性更在乎的其實是親暱與愛撫。2.男人隨時都能性愛這種觀念讓一些男性沒有慾望時還強裝想要，長期不利於男性健康。事實上，工作壓力和生活勞累等都會影響男人性慾，而曾經有一項調查指出，最能提升男人性慾的事包括女方主動、前戲多變、露骨情話等。
3.有了性行爲後就不再自慰很多人認爲有了伴侶後再自慰是不正常的，一些女性甚至懷疑是感情出問題或者自己無法滿足對方。事實上，自慰可以給人帶來性興奮、性高潮，這也是享受性的一種方式，與緩解壓力、平衡心理、調整心態有關。一些男性自慰還可能是對妻子的體諒，例如妻子懷孕、經期或工作太累而沒性慾的時候。
4.每次性愛至少30分鐘性愛時間越長說明性能力越長？這個觀念誤導了很多人，不少男人因此強忍不射，女人則是假裝高潮。事實上，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處。最理想的性愛持續時間在20分鐘左右，這還包括前戲。
5.性愛是每日必修課一些人覺得天天有性生活才能顯示自己的強大，但這樣的性愛質量往往不高，最後甚至變成「爲了性愛而性愛」。事實上，性愛頻率因人而異，夫妻雙方應在性愛方面達成一致，不拘泥於固定模式。一份研究指出，20歲左右時平均每週性愛7至10次，40歲左右時平均每週1.4次，60歲左右時平均每週0.5次。
6.性愛一定以高潮而終並非所有性愛能獲得高潮，尤其女性不是總有高潮。研究顯示，在實質性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到持續高潮。女性獲得高潮的方式包括陰蒂型性高潮、陰道型性高潮，前者來得較快，可以透過自慰和愛撫獲得，後者則透過實質性交獲得。
7.情色影片會破壞夫妻關係適當觀看色情訊息其實是有助於提升性慾的，這種行爲會隨着年齡和歷練的增多而逐漸減少。不過，長時間大量接受色情訊息，的確對性愛有影響，可能會因爲過度刺激而對正常性生活失去興趣。
8.一次不行就有問題勃起的不夠完美或出現早泄，有的男人會認爲自己不行了。事實上，再好的性生活也可能存在小瑕疵，偶爾出現問題很正常，睡眠不足、心理壓力、身體不適都可能導致勃起方面的問題，只要調整狀態、與伴侶溝通或諮詢醫生，基本上都能夠解決。
▼性愛示意圖。（圖／達志影像）
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