能不能讓孩子少吃一點、少玩一點、少學一點、少練一點，這樣就可以少生病點

這是一個拼“多”的時代。成年人想多成就、多金、多擁有。不僅自己想要更多，也拼娃。

做父母的，想把所有最好的給孩子，也想讓孩子成爲最出息的娃。不過，前提是要健康。

做點減法，也許會讓孩子少生病。

少吃一點

有個孩子早晨一起來連着吐了3次，整個人都蔫了，家長很緊張帶孩子看病。

放假這兩天，孩子出去撒歡，各種吃。中午吃農家飯，然後冰激凌、巧克力，晚上是最愛吃的烤鴨，夜裡孩子就開始不舒服了。

不僅外出大吃大喝，平時孩子們也常吃的太多。尤其水果、各種零食以及非本地的各種珍稀食品。

孩子生長髮育需要營養，一日三餐吃好就基本可以滿足了，並不需要額外的營養添加。家裡不要備整箱的水果、吃不完的零食，不要滿世界給孩子找好吃的。匱乏的年代已經過去了，我們不能總停留在那種思維中。

吃多易患的病：

胃腸炎

消化不良、積食

食物過敏、食物不耐受

肥胖

少玩一點

我說的少玩，不是平時的戶外活動、周邊小公園逛逛，而是各種旅遊。疫情所限長途旅行的大幅減少，是前一階段孩子生病減少的重要原因。

到異地，氣候條件、飲食習慣都會有很大變化，孩子容易不耐受。加上活動安排比較多，孩子興奮玩的比較累也是對免疫力的挑戰。不同區域疾病的病原及疾病流行趨勢也不相同，這也是讓旅行中的孩子容易生病的原因之一。

隨着疫情趨於穩定，旅行會逐漸放開。帶孩子出去玩是好事，請家長幫孩子把握好度，不要和其他家庭、孩子攀比。

旅行過度易患的疾病：

發熱感冒

胃腸炎

少學一點

現在孩子普遍課業負擔重，開始學習的年齡越來越提前。

門診當中看3、4歲，4、5歲小朋友，眼神兒靈動可愛，到了5、6歲大部分的家長把課業加上來，孩子眼睛裡的光就越來越暗，活潑的也漸漸淡漠。

很多孩子每天課後都有補習班，包括週六甚至週末兩天都有。我問孩子上那麼多課累不累，孩子不敢說話只看着媽媽。

給孩子課業的壓力要看年齡以及孩子自身的承受能力，有的孩子適合比較大強度的學習，但有的孩子在強力學習下會慢慢出現情緒問題、精神疾病，或者出現一些身體的疾病。

現在很多年輕人都說996受不了，那麼爲什讓小朋友5、6歲就開始996呢？

學習過度易患的疾病：

精神系統疾病：抑鬱症、抽動症

發熱感冒

少練一點

現在孩子們不僅拼學業，有的還拼各種體育技能，比如滑冰、游泳、冰球、籃球等等。

讓孩子多運動是好事，但是要達到運動員訓練級別，確實要看孩子自身的素質。運動員不是人人都能當的。

有的孩子雖然運動的協調感、技巧感非常好，但是體能不支持大運動量的訓練。

有一個孩子，網球打的好，教練說是個好苗子。普通訓練可以，但一要比賽，賽前集訓量一上來就咳嗽，嚴重時還有喘。這樣的孩子可以把打網球作爲日常運動，但這種訓練級別就不適宜了。

如果不顧孩子的身體條件，爲了出成績，讓孩子拼命訓練，最後可能訓練成績上不去，孩子的身體也搞砸了。

站在孩子的角度上，我有時覺得“新冠”對於孩子還是蠻善意的。一是患新冠孩子患病少，二是新冠高發期間，孩子停課，各種課外班、訓練班也停了，也不能出去吃吃喝喝了，也不用到各地奔波了，眼見着生病大幅減少。

當然，不是要孩子天天在家待着。咱們給孩子安排的補習課、訓練、飲食、旅行要看自己孩子的承受能力，不能總想着拉滿。

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