偶像塌房？少年，你先挺住！

追星能夠爲生活帶來快樂，但偶像“塌房”也可能對粉絲的心理健康造成損害，特別是對於青少年羣體。今天，心理治療師就來跟大家聊一聊，如何健康追星。

偶像“塌房”給小粉絲的心傷

追星會讓一些粉絲投入大量的成本，比如時間、金錢、情感，不亞於一段親密關係，偶像“塌房”會讓粉絲陷入情感困境，難以抽離。有些青少年經歷偶像“塌房”事件後，表現出情緒消沉、迴避、興趣減退等情況，還有的患者會出現失眠、食慾減少、行爲退縮。

此外，偶像“塌房”可能會對青少年的價值觀造成偏離，對於認知發展相對成熟的成人來說，有些尚且不能調整認知，迅速抽離，糾正自己的原有觀念。

處於價值觀樹立階段的青少年，爲了延續這段單向關係帶來的安全和滿足，甚至可能改變他們對於一件毫無爭議的錯事的認識。

追星或是一種防禦方式

追星作爲一段單向關係，核心並不一定是出自欣賞與喜愛，而可能僅僅作爲一種防禦方式，幫助個體抵禦痛苦，緩解內在衝突。

現實層面的愛情、友情總是充滿不確定性，容易令個體猶豫不決，而追星能夠將風險降到最低，大大增加了個體的掌控感和安全感。

有些粉絲在現實生活中始終存在無法實現的需求，就會把偶像當成投射對象，藉由偶像來體驗需要的滿足。部分粉絲對異性偶像的追求中，偶像又成爲了情感的容器，取代了現實中的親密關係，滿足情感需要。

對於青少年而言，追星是自我意識的體現，將依戀對象從父母逐漸轉移成偶像，同時也是羣體社交的需要。在追星過程中，許多粉絲會組團追星，粉絲羣體是志趣高度統一的集體，個體可以在其中相互分享對於偶像的喜愛，在探討中彼此支持，獲得歸屬感與認同感。

五個細節預示心態跑偏

追星其實是一件很美好溫柔的事情，但追星過程中需要注意這5個方面，如果父母發現孩子的日常行爲符合以下幾點，一定要警惕：

1.是否已經沉溺於這段關係？

2.是否癡迷於尋找偶像的最新動態？

3.是否因爲偶像逐漸失去原本的社交關係？

4.是否在涉及偶像的事件中無法明辨是非？

5.情緒和行爲是否極大程度受偶像的影響？

健康追星要把握好“度”

父母可以引導孩子樹立健康良好的追星心態，合理投入，調整預期，即欣賞和學習偶像身上的閃光點，關注和支持偶像的作品，與朋友討論或分享其相關信息等，是較爲健康的追星行爲。切忌讓孩子將追星當作生活的全部，把偶像“完美化”，過分迷戀甚至產生一些不切實際的想法或行爲。

當孩子遭遇偶像“塌房”時，父母要做好孩子的後盾，不要藉此打壓、諷刺孩子，而是要教會孩子理智“脫粉”。家長可引導孩子採用合理的宣泄方式，有意識地恢復並增加孩子與身邊家人、朋友的交往，挖掘並發展現實中的興趣愛好。

最重要的是訓練孩子的辯證思維，守護價值觀念的底線。一旦孩子無法走出“塌房”陰影，必要時需要專業的心理干預人員及時介入。

總之，在追星的過程中，父母要做好孩子的引路人，追值得追的“星”，願孩子收穫快樂，更願孩子成爲自己的太陽。文/徐高陽（北京安定醫院）