頻繁洗澡搓澡加速皮膚衰老，假期氣溫多變別忘護膚

春節期間，隨着人們頻繁長途旅行與飲食習慣改變，一系列皮膚問題悄然來襲，成爲不容忽視的健康挑戰。北京大學人民醫院皮膚科副主任、主任醫師李厚敏提醒，春節期間，氣溫多變、環境複雜、飲食不均衡、作息不規律等因素都可能對皮膚造成不良影響，做好預防與護理，歡喜過大年。

寒冷乾燥的氣候會加速皮膚水分流失，導致皮膚變得乾燥粗糙，皮膚屏障出現一定損傷，接着會持續出現乾燥、裂口、流血。南方人到北方過冬更容易出現這些問題，除了抹護手霜外，還能做些什麼？李厚敏表示，對付乾燥，注意保溼，多塗油脂，減少水分蒸發，達到保溼、減少脫皮乾裂目的。裂口多發生於角質層較厚的手足，可以適當用磨腳石去角質，也可以塗抹外用軟膏。合併溼疹時，更容易發生裂口，可以外用一些激素類軟膏。但使用這些藥物，都要在有資質的醫療機構開取。

乾性溼疹又該如何應對？李厚敏介紹，乾性溼疹主要源於其典型症狀——皮膚乾燥、脫屑，並伴有劇烈瘙癢，與溼疹的某些表現相似，但又有其獨特性，與氣候乾燥密切相關，故而得名。乾性溼疹在冬季尤爲多發，主要是由於冬季氣溫低、空氣乾燥，導致皮膚水分蒸發加速，屏障功能受損，從而引發或加劇皮膚炎症。過度清潔皮膚、使用鹼性過強的清潔產品、頻繁熱水沐浴、忽視皮膚保溼等，都是導致皮膚水分流失、屏障受損的重要因素。此外，飲食不均衡、缺乏必要的維生素和礦物質，以及長期熬夜、精神壓力過大等，也可能間接影響皮膚健康，增加乾性溼疹的發病風險。

冬天護膚應該從日常護理、飲食調整、作息習慣等方面入手，包括保持皮膚適度清潔，避免過度去油，選擇溫和、無刺激的清潔產品；加強皮膚保溼，減少洗浴頻次，避免洗浴水溫過燙，使用含有天然保溼因子的護膚品，以鎖住皮膚水分，修復屏障功能；調整飲食結構，多攝入新鮮蔬果、全穀物等富含維生素和礦物質的食物，增強皮膚抵抗力；保持良好的作息習慣，避免熬夜勞累，保持心情愉悅；必要時遵醫囑塗外用軟膏、口服抗過敏藥物。

此外，李厚敏提醒，皮膚作爲人體最大的器官，其表面覆蓋着一層薄薄的皮脂膜，這是皮膚自然的保護層，能夠鎖住水分，防止外界有害物質侵入，並維持皮膚健康狀態。頻繁洗澡，尤其是使用過熱的水或強力清潔產品時，這層皮脂膜很容易遭到破壞，可能會對皮膚造成不良影響。

臨牀數據顯示，過度清潔會導致皮膚表面的油脂和水分大量流失，使得皮膚變得乾燥、緊繃，甚至可能出現脫屑、瘙癢等症狀。長此以往，皮膚屏障功能受損，更容易受到外界刺激和感染，從而引發一系列皮膚問題，如溼疹、皮炎。頻繁洗澡和搓澡還可能加速皮膚的衰老過程。因爲缺乏了皮脂膜的保護，皮膚更容易受到紫外線、污染等環境因素的傷害，導致皮膚彈性下降，細紋和色斑增多。

爲了保持皮膚的健康狀態，李厚敏建議，應適度控制洗澡頻率和時長，避免使用過熱的水（不超過42℃）和強力清潔產品。同時，洗澡後及時塗抹保溼乳液，以補充皮膚所需的水分和油脂，幫助恢復和保護皮膚屏障功能。

新京報記者 王卡拉

校對 翟永軍