騎行治癒心靈！快來探索騎行如何緩解情緒不良，重拾快樂！

騎行郊遊是一件浪漫的事。開車太快、走路太慢、唯有騎行纔是一種享受：能看到一路景色無限美。每個人騎行的意圖各不相同，但是相信大家都能通過騎行獲得好心情。

有些騎手追求閃電般的速度，享受這種刺激以及刺激帶來的汗水。有些騎行者騎行是爲了休閒，欣賞沿途的風景和看風景的心情——正如大家常說的一句話，人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途享受的風景以及一起享受風景的人。

現在，有研究人員對騎自行車對心理上可以帶來什麼益處進行了研究，結果表明，就鍛鍊帶來的心理益處而言，騎自行車僅次於團隊運動。

研究人員花了一年的時間調查和分析了運動對100,000成年人心理健康的影響。在整個研究過程中，參與者訴說了他們的運動類型和運動量，以及在研究期間經歷悲傷或抑鬱等負面情緒的天數。

數據顯示，經常運動的人一個月只有2天感覺不舒服，而不運動的人不舒服的天數達到3-4天。那麼，對於患有抑鬱症的人來說，鍛鍊則可以更顯著地改善情緒：他們在一個月內至少可以少經歷三天的壞情緒。

當然，不同的運動對改善情緒狀態有不同的效果。在一項對70多種體育運動的研究中，團隊運動排在第一位，效果最好：打籃球和其他團隊運動可以減少23%的不良情緒天數，騎自行車排在第二位，減少21%。

研究結果還表明，除了運動本身，團隊運動還涉及到社會因素，其效益比個人運動更爲明顯。因此，如果你經常心情不好，建議你找三四個騎行的朋友，一起奔赴騎行狂歡。這樣可以有效改善你的壞情緒，讓你更快樂，減少你的憂鬱感和孤獨感。