讓你秒睡！　冰塊放脖子上竟有「5超神好處」...還能治頭痛

▲風府穴結合冰療能爲身體帶來5種好處，常頭痛的你一定要知道。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

生活中心／綜合報導

啥！將冰塊放在脖子上居然能治頭痛？根據國外網站《Bright Side》報導指出，若是將冰塊放在脖子後的風府穴上放置15～20分鐘，竟擁有5大好處，不僅可以擺脫頭痛，也能讓你快速入睡。此外，中醫認爲，將風府穴結合冰療法也能讓身體恢復活力，趕快往下看看冰塊療法有多神奇吧！

風府穴在哪？

「風府穴」位於頭蓋骨尾部一個壓下去會凹陷的部位，也就是頭蓋骨底部和脖子上方的交界處。

▲圖中紅點即爲風府穴，按下去會凹陷。（示意圖／記者周姈姈攝，下同）

該如何在風府穴上放冰塊？

首先，你可以把頭低下，或是直接趴着，接着將冰塊用毛巾包起來放在風府穴上15～20分鐘，雖然一開始會很冰、不舒服，但過了大概1、2分鐘後，冰涼感就會消失，取而代之的是溫熱的感覺，這就代表冰療已經開始作用，每週建議使用1～2次即可。

將冰塊放在脖子上的5大好處：

1.減少頭痛

風府穴與頭痛、頭暈以及精神不濟有關，所以如果你可以在風府穴上按摩，或是搭配冰療法，就能夠刺激風府穴的能量，進而對抗疼痛。此外，「冰」是解決頭痛的最佳方案。

▲將冰塊放在風府穴上15～20分鐘，可以治頭痛。

2.減少經前症候羣發生

過去就曾有鍼灸專家發現，風府穴和經前症候羣的症狀之間存在連結，因此當你按摩或是用冰刺激風府穴時，就能減少經前症候羣可能會發生的症狀，像是抽筋或是情緒波動。此外，風府穴和女生的月經週期也有直接的關係。

3.改善睡眠品質

根據一些中國醫學書籍指出，風府穴能提高睡眠品質，可以幫助你更快入睡，讓你不會在半夜醒來。

▲風府穴能減緩壓力，讓你一夜好眠。（圖／記者謝婷婷攝）

4.減輕壓力

風府穴對於情緒障礙、憂鬱或是壓力也能發揮功用，就有患者接接受風府穴冰療法後發現，壓力水平和焦慮變少了。雖然風府穴能對抗憂鬱，但這並不代表可以治癒心理疾病，而是風府穴能讓你恢復活力，讓你更想要好好地過生活。

5.幫助消化

除了上述功效之外，風府穴也掌管人體的吞嚥功能和唾液，可以讓消化系統變更好。此外，風府穴也能減少腹痛、炎症或是抽筋發生的機會。

▲風府穴也能減少經前症候羣或是腹痛發生的機會。（圖／記者李佳蓉攝）