山東一在建冷鏈倉庫發生火災，已致9人失聯；韓國總統尹錫悅彈劾案未在國會獲得通過 丨 夜讀

明日天氣

明晨部分郊區近冰點

下週重啓入冬進程

受冷空氣影響，今夜到明天風力較大，氣溫下降，明天早晨市區最低氣溫降至5℃左右，郊區在0-4℃之間，部分地區接近冰點，白天最高氣溫10℃。風寒效應明顯，體感會冷不少，請大家注意防風保暖。由於缺乏暖溼氣流配合，冷空氣不會帶來降水，明天以多雲天氣爲主。

今夜多雲到陰，明天多雲。偏北風4-5級陣風6級，沿江沿海地區5級陣風6-7級，明天北到西北風4-5級，沿江沿海地區陣風有6級。明天最高溫度10℃，最低溫度5℃。相對溼度90%-45%。

本週末的冷空氣“功力”不深厚，玩“快閃”。下週初，暖溼氣流迅速反撲，氣溫反彈，最高氣溫又會回升至12、13℃附近，並伴有陰雨天氣過程。新一股較強冷空氣預計下週中後期影響本市，氣溫再次進入下降通道，入冬進程重啓。申城常年平均入冬時間爲12月5日，是到了該入冬的時候了。

今日新聞速覽

山東榮成市一在建冷鏈倉庫發生火災，已致9人失聯

12月7日13時許，榮成市藍潤集團在建的齊東海通冷鏈倉庫因保溫材料起火發生火災。截至目前，有9人失聯，正在全力救援中。事故原因調查等工作正在進行。

吉林白城滑冰館“11·18”坍塌事故原因公佈

12月6日，吉林省通報了白城市滑冰館“11·18”坍塌事故初步調查情況，指出，這是一起因建築工程質量不合格引發的生產安全責任事故，公安機關已對涉嫌犯罪的6名責任人員刑事拘留，其他相關責任人員正在進一步調查中。這也是官方首次披露白城市滑冰館“11·18”坍塌事故調查進展。

蒙古國接連發生刑案和事故致中國公民死傷，駐蒙古使館發佈安全提醒

據中國駐蒙古國大使館微信公衆號消息，近來，蒙古接連發生重大刑事案件和惡性交通事故，造成中國公民死傷。根據蒙方通報，12月4日凌晨，2名中國籍嫌疑人夥同2名蒙古籍嫌疑人在烏蘭巴托對另2名中國公民實施綁架勒索，造成1死1傷。蒙警方現已抓獲4名涉案嫌疑人，獲救中國公民無大礙。此外，11月23日晚，在東方省布爾幹縣發生兩車相撞交通事故，造成2名中國公民當場身亡，事故原因正在調查中。

駐蒙古使館謹提醒在蒙中國公民、企業機構進一步提高安全意識，密切關注當地治安形勢，注意交通安全，切實加強自我防護。如遇危險或突發情況，第一時間報警並聯系駐蒙使領館尋求協助。

國乒8-0戰勝法國隊，取得混團世界盃開賽八連勝

12月7日，2024年國際乒聯混合團體世界盃在四川成都繼續進行。在剛剛結束的第二階段循環賽一場比拼中，由王楚欽/孫穎莎(混雙)、王曼昱(女單)、林詩棟(男單)出戰的中國隊，以8-0戰勝法國隊，取得開賽以來八連勝。

祝賀！谷愛凌奪冠

12月7日，在河北崇禮雲頂滑雪公園舉行的2024-2025賽季國際雪聯單板滑雪和自由式滑雪U型場地技巧世界盃上，自由式滑雪女子組決賽中，中國滑雪運動員谷愛凌奪得冠軍。

“董事長不雅照流出”？綠地集團迴應

近日，一張不雅照片在微信羣傳播，有聊天記錄猜測當事人或爲綠地集團董事長張玉良。12月6日晚間，澎湃新聞記者從相關人士處獲悉，綠地集團已向公安部門報案，並向相關謠言傳播方發出溝通函，該函表示：網傳照片中的人物並非綠地集團董事長、總裁張玉良本人，公司已保留相關證據，對惡意中傷、損害張玉良本人及公司聲譽的單位或個人，將保留追究其法律責任的權利。

旅德新生大熊貓雙胞胎得名“夢好”“夢甜”

旅德大熊貓“夢夢”8月誕下的一對雌性雙胞胎取名爲“夢好”“夢甜”。當地時間6日，柏林動物園爲在該園出生滿百天的大熊貓雙胞胎舉行命名儀式。中國駐德國大使鄧洪波、柏林市市長韋格納、柏林動物園園長克尼裡姆、媒體記者等50餘人出席。

韓國總統尹錫悅彈劾案未在國會獲得通過

當地時間7日下午，韓國國會舉行全體會議就總統尹錫悅彈劾案進行投票表決。在彈劾案投票進行前，絕大多數韓國執政黨議員退場，抵制尹錫悅總統彈劾案。最終，因執政黨抵制，彈劾案未獲通過。據悉，共有195名議員參與尹錫悅彈劾案的表決投票，未達到必須人數，彈劾案被廢止。韓國在野黨7日投票前表示，如果彈劾案當天沒能通過國會表決，後續將持續發起尹錫悅總統彈劾案。

馬斯克成美國總統競選史上最大讚助人之一

當地時間12月6日，央視記者獲悉，根據美國聯邦選舉委員會5日晚間發佈的文件，特斯拉和太空探索技術公司（SpaceX）的首席執行官埃隆·馬斯克向支持特朗普2024年競選的團體捐贈了2.59億美元，成爲美國曆史上最大的總統競選贊助人之一。

秘魯7地進入爲期60天的緊急狀態

當地時間12月6日，秘魯政府宣佈，該國利馬大區的1個地區和卡亞俄省的6個區從即日起進入爲期60天的緊急狀態，以應對近期這些地區不斷加劇的暴力犯罪。

根據秘魯相關法律規定，在緊急狀態下，國家警察將負責維持內部秩序，並在必要地區協同武裝部隊開展行動。民衆將被限制集會及部分地區通行等行爲。

生活提示

護腰坐墊可以實現“久坐不累”？

這些話不要再信了

久坐是打工人的常態。調查顯示，有高達76.3%的企業辦公人羣日常處於久坐狀態，每日平均坐立時間爲9.4小時。如何預防久坐引起的病痛？護腰坐墊應運而生，號稱久坐不累，可以預防駝背、矯正坐姿、改善腰椎間盤突出等問題。那麼，護腰坐墊真的可以實現久坐不累，預防甚至治療腰椎疾病嗎？

其實，久坐本身是一個很不好的生活習慣，醫學界並不倡導久坐。

在自然狀態下，脊柱呈現S形生理曲線，既能承受重力，又能增加脊柱的彈性，提供足夠的靈活性，還具有減震功能。

脊柱生理圖。

在正常坐姿狀態下，人體主要依靠腰椎和骨盆進行支撐，腰部和臀部承受了較大的壓力，特別是腰椎、骶椎及其之間的椎間盤，以及這些椎骨周圍的肌肉、肌腱和韌帶等結構。這些肌肉結構在坐姿中起到了固定和支撐軀幹的關鍵作用，承受着相當大比例的體重壓力。

正確的坐姿能夠使壓力均勻分散到椎間盤和骨骼周圍的肌肉組織上，對於預防和緩解健康問題至關重要。然而，長時間久坐很容易引起不良坐姿，導致壓力不均勻地施加在椎間盤上，長期維持同一不良坐姿，可能引發腰椎間盤突出、脊柱側彎、腰肌勞損等。

研究認爲，人體保持靜態坐姿的時長持續超過30分鐘，就將引發身體不適。而造成脊柱問題的罪魁禍首正是久坐，保護脊柱最好的措施就是不要久坐。因此無論坐姿是否正確，都不建議久坐。 美國糖尿病協會推薦，久坐應避免超過90分鐘。

在日常生活和工作中，久坐往往無法避免，那麼可以靠護腰坐墊來實現“久坐不累”嗎？上海康陌中醫診所脊柱整復專科醫師衣偉認爲，“久坐不累”本身是個僞概念，坐墊只是輔助工具，無法解決久坐引起的脊柱問題，甚至還可能因爲有坐墊的“加持”，使得人們更加不願意活動。

市面上流行的坐墊，按部位可以分爲護腰坐墊和護臀坐墊，有分體式和一體式；按材質可以分爲軟質材料和硬質材料。

市面上各式各樣的護腰、護臀坐墊。

軟質坐墊主要是由硅膠和海綿製成，可以提供舒適的支撐，並釋放一部分腰部和臀部的壓力，使人體受力更加均勻，減輕坐在硬麪上的不適感。不過，軟質坐墊的主要目的是放鬆，無法實現改善坐姿等功能。

硬質坐墊主要是通過塑料等材料來提供堅固的支撐，商家宣傳中側重於可以維持脊柱的生理曲度、幫助改善坐姿等。不過，衣偉認爲，硬質坐墊的材質較硬，舒適度較差，如果依靠坐墊來調整坐姿，反而會增加不適感。在實踐中，很多病人反映胸腰椎（尤其是胸11、胸12、腰1三節椎體）很容易頂到坐墊邊緣，但其他部位又無法完全得到有效支撐。這是因爲市場上的坐墊結構較爲單一，而每個人的身高、體重各不相同，很難找到一款能夠適配大多數人的坐墊。

另外，還有一些坐墊上會有凸點，號稱可以實現“穴位”“指壓”功能。但由於這些凸點是靜止的，只能靠人體自身運動來按摩，而這些凸點是否能精準按摩到人體穴位尚不得而知。在靜止坐姿下，凸點本身又會增加不適感，因此不建議選擇帶有凸點的坐墊。

那麼，有什麼方法能降低久坐的危害呢？衣偉給出以下建議：

1.保持正確坐姿，避免不良坐姿。

確保髖部、膝蓋和踝關節維持在90°或略高的角度，有助於分散身體重量，減輕肌肉和韌帶的負擔。膝關節應低於髖關節水平的位置，以維持下肢的自然對稱性和平衡性，降低關節表面的壓力。

正確坐姿

頭前傾、交叉腿、蹺二郎腿等不良坐姿，會對腰椎產生更大的壓力，使脊柱曲度異常、肩部向前傾斜、頭部和頸部前屈等，從而導致腰椎間盤和周圍軟組織承受額外的壓力，進而引發腰部疼痛、腰椎間盤突出、下肢血流循環不暢、骨關節炎等一系列問題。

不良坐姿

2.使用適合的坐墊，但避免長時間使用。

3.不要長時間久坐或保持同一坐姿。建議每30分鐘站起來活動一下，調整坐姿，以減輕腰部壓力，久坐時間最長不要超過90分鐘。

4.核心訓練。定期參加有助於加強核心肌羣力量的體育訓練，可以增強脊柱和肌肉的支撐能力。

5.適當強度的對稱性有氧訓練。如：跑步、游泳或健美操等，能改善椎間盤的新陳代謝，防止椎間盤疾病的發生。

微信編輯：Rong

校對：佳思敏