手痠、麻痛趕快換姿勢！他拿平板看小說突無力癱軟 醫：長期恐肌肉萎縮
▲長時間維持同一個姿勢拿3C產品恐導致「肘隧道症候羣」。（圖／記者李佳蓉攝）
暑假到來，學生使用手機和平板等3C產品機會大大增加，但若不注意，小心疾病找上門。中國醫藥大學新竹附設醫院復健科醫師何宇淳指出，1名高中2年級的同學，因爲迷戀武俠小說，雙手肘經常撐在桌上，拿着平板電子書閱讀，一看就好幾個小時，最後手肘到前臂又麻又痛，無名指及小指無力，經過檢查後，診斷爲「肘隧道症候羣」。
▲手肘內測有一條神經通過，名爲「尺神經」，遭受撞擊或長時間受壓迫，會造成尺神經發炎。（圖／中國醫藥大學新竹附設醫提供）
何宇淳表示，多數民衆或許都有這樣的經驗，不小心撞到手肘的內側，一瞬間整隻手又麻又痛又無力，這是因爲手肘內側有一條神經通過，名爲「尺神經」。尺神經控制着我們的無名指及小指，若因撞擊或長時間受壓迫，造成尺神經發炎，進而導致手肘麻痛、無名指和小指痠軟無力等症狀，則稱爲「肘隧道症候羣」、「尺神經壓迫症候羣」或「尺神經麻痹」。運動傷害、意外撞擊、跌倒、骨折、姿勢不良，都是常見尺神經壓迫的原因。
▲如果會長時間閱讀，應避免用手肘去撐，長期麻痛與肌肉萎縮的後遺症。（圖／中國醫藥大學新竹附設醫提供）
何宇淳指出，治療時會依據神經檢查的嚴重程度來決定治療的選項。症狀輕微的人，只需要物理治療，改變姿勢避免再壓迫到神經，很快就可以痊癒。若是處於急性發炎的狀況，可能就需要口服消炎藥或局部注射類固醇的治療。當物理治療或藥物都無法有效改善時，而且神經受損嚴重的話，應考慮手術減壓治療。
何宇淳建議，閱讀時同一個姿勢不要維持太久，如果長時間閱讀，不要用手肘去撐，建議用書架。一旦發生上肢麻痛且無力，最重要的是找出受傷的原因和部位，才能選擇最適合最精準的治療方式。神經的受傷不能等待，時間拖得越久，越可能留下長期麻痛與肌肉萎縮的後遺症。
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