天冷感冒好難受！喉嚨痛舒緩5招跟着做

天氣變化大，感冒常伴隨喉嚨痛，應注意保暖及飲食均衡。（圖片來源／photoAC）

天氣變化大，當冷空氣來襲，當心感冒！除了穿暖、吃得營養，若不慎因感冒引起喉嚨痛，切記多休息及喝水，也可以透過鹽水漱口、蜂蜜混檸檬水等方法來舒緩喉嚨不適感。

喉嚨痛並非感冒專屬症狀，其成因多樣，常見原因包括扁桃腺炎或咽喉炎等。而大多數的喉嚨痛與感染相關，常見爲病毒侵入所致，如流感、百日咳、麻疹病毒等，少部分則因細菌感染引起；此外，過敏反應、空氣乾燥、大聲說話等因素也可能導致喉嚨不適，因此以下5招可緩解喉嚨痛，趕緊試試看！

1、 鹽水漱口：使用1/2茶匙食鹽溶於約240毫升溫水製成鹽水進行漱口，有助消炎殺菌，並有效緩解喉嚨刺激，建議6歲以上兒童及成人使用。

2、蜂蜜和檸檬汁：飲用蜂蜜檸檬水或蜂蜜檸檬茶，可舒緩喉嚨痛帶來的不適感；因蜂蜜具有舒緩效果，檸檬的維他命C則可幫助增強抵抗力，降低病菌入侵的風險。

3、維持空氣溼度：使用空氣加溼器減少乾燥空氣刺激，避免因乾燥所引起的喉嚨痛，提醒加溼器需定期清潔以防細菌滋生。

4、避免刺激性食物與物品：遠離香菸及刺激性化學品，同時應避免進食過熱、油膩等刺激性食物，如麻辣鍋、炸雞等，以免加重喉嚨腫脹與不適。

5、喉糖與喉片：含服喉糖可達到潤喉效果，幫助緩解喉嚨幹癢、疼痛等不適症狀，若成分含有甘草的喉糖則可以達到「祛痰止咳」作用；攝取含有消炎成分的喉片，則有助於舒緩感冒初期的喉嚨發炎；不過，兒童應避免使用，以防窒息風險。

不過，以上方法只是暫時緩解喉嚨痛狀況，若情況未改善或加劇，應主動尋求專業醫生的協助。