消除大肚腩必吃的5種食物！輕鬆刮油、連排便都順暢

記者李薇／臺北報導　圖／達志示意圖

許多人瘦身都有無法瘦肚子的狀態，想要擁有完美狀態，尤其是達到刮油的效果，一定要多吃以下5種食物，可以幫助瘦下肚子，打造纖腰體態。

＃柳橙

柳橙含有多種營養成分，裡面擁有滿滿的維生素，包含維生素B、檸檬酸、膳食纖維等等，是水果裡面含量最高的，所以多吃可以幫助消化，有飽足感。

＃黑咖啡

黑咖啡早就是網傳厲害的刮油單品，不僅可以提高代謝，還可以促進脂肪燃燒，建議不要加糖加奶，可以更加健康，達到瘦身減肥的目的。

＃玉米

玉米屬於低GI的食物，擁有高纖維的成分，碳水化合物更是隻有一半，但吃起來又有飽足感，同時還可以幫助消化，滿滿的膳食纖維，水煮食用更好。

＃小番茄

小番茄的熱量超低，裡面擁有滿滿的茄紅素，對於抗氧化效果特別好，同時可以吸附身體的廢物，幫助排出身體的脂肪，是很好的食材。

＃地瓜

地瓜擁有大量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動與消化，常常有便秘困擾的人，可以透過攝取地瓜，達到排便的效果，幫助身體廢物排出。