小隻男女別放棄！ 做了這些事，就有機會再長高
▲羨慕這些長腿超模、歐巴嗎？快點把「長高秘訣」學起來！（圖／翻攝自劉雯IG、李敏鎬臉書）
文／班尼
高個子除了能看到更寬廣的世界、穿衣服能有更好的比例，還能聞到新鮮空氣（咦），若你不滿意身高，千萬別因爲超過25歲，就宣告放棄！
Youtube頻道「Asian Beauty Secrets」曾PO出影片「如何自然的長高」，說明人的身高75%取決於基因，但還是有25%可靠後天改變。於是教大家一些秘訣，讓你有機會再長高。
【多吃這些食物】
▲這些食物要多吃啊～（圖／翻攝自YouTube，下同）
。牛奶
牛奶有豐富的鈣質，相信大家從小就被教導要多喝，每天喝2杯，早餐、睡前各一杯，今天就開始吧！
。菠菜
既有鐵質，也有低脂、高蛋白質、富含維他命ACE等豐富營養，除了多吃，還可加入果汁、果昔裡喝下肚。
另外還有紅蘿蔔、蛋、沙丁魚，都是可以多吃的食物，快改變飲食習慣吧。
【養成良好生活習慣】
▲身心都要越健康越好～
。早睡
想要長高，就要讓身體「知道」！最重要的就是要早睡，每天都要睡飽8~9小時，晚上的11~1點最好已經入睡。
。練習用「對的姿勢」生活
每天可以花20分鐘，在整個身體貼着牆壁，試着讓骨頭伸展、不駝背。
。多做運動
。避免這些事
少抽菸、喝酒，避免傷害細胞構造。同時也不建議「過度健身」，因爲身體會困惑，到底要增長肌肉還是身高。
另外避免也要學會釋放壓力，碰到問題、難關時，不要想太多、鑽牛角尖，多往正面積極的一面看，讓心靈也達到健康、無罣礙。
【多按摩】
▲多多按摩穴位，竟然也有幫助！
影片中還有教學，按摩穴位如：兩條眉毛中間、頭頂（兩個耳尖連成線的中間點）、耳朵上三根手指處及後腦勺（如圖）4處。
都先用大拇指按壓穴位9次，並順時鐘、逆時鐘按摩穴位9次。快來試試看吧～