選錯沐浴乳＝背狂冒痘！醫授「8習慣」練背殺...洗澡方式超重要
▲皮膚科醫教你對抗惱人的背部痘痘。（圖／翻攝自《皮膚科蔡逸姍醫師》）
背上狂冒痘痘讓人好懊惱！皮膚科醫師蔡逸姍表示，背部痘痘和臉部痘痘的生成原因類似，都由於皮膚表皮角化異常（毛孔阻塞）、痤瘡桿菌過度增生、發炎和紅腫、皮質腺分泌旺盛（出油過多）導致。其實，生活上有些錯誤習慣，會加重背部的痘痘。她也分享8種妙招，讓大家在夏天時能露出美麗的背部。
1.運動後立即沖澡運動時穿着純棉或是吸汗材質的服裝，最好是比較寬鬆透氣的服裝。當運動或大量流汗後，要立即洗澡。如果沒辦法馬上洗澡，也要把溼的衣服換掉，和用不含油、無香味的清潔溼紙巾清潔皮膚（市面上有些設計給不方便沖澡時使用的溼紙巾）。但最好還是用大量清水洗澡最乾淨，因爲殘留的汗水、潮溼的衣服都會讓痘痘變嚴重。
2.戒用力刷溫柔清潔背部皮膚。雖然背部皮膚很厚，但別用力刷洗。有些人洗澡習慣使用磨砂膏、去角質刷或是絲瓜絡等，這些物理性去角質的刷具，只會「暫時地」讓皮膚比較光滑。對於滅痘不但沒有幫助，還會讓痘痘發炎。如果有用潤絲精或是護髮產品，沖洗時請往前衝，儘量不要碰到背部皮膚。
3.選用適合的沐浴乳可以選不含香料的沐浴用品。市面上有些含有IPMP的抗痘沐浴乳，或是含有三氯沙(Triclosan)的藥皂，這些只能短期使用。如果長期使用，會使皮膚表面正常菌種失衡，反而更糟。而洗衣服專用的水晶肥皂清潔力強，也不建議用在人的背部清洗。
4.防曬如果背部肌膚有暴露出來，會曬到陽光，要塗抹防曬產品，可以選用一些標示「不致粉刺性」、「不致痘」等配方。不是高防水、抗汗配方的防曬產品，晚上洗澡用沐浴乳洗掉即可，不必特別使用卸妝產品卸掉背部防曬。
5.不要用揹包有些揹包會讓背部皮膚悶熱不透氣，而磨擦本身就會加重背後痘痘。建議可以改手提，或是類似登機箱（拖拉書包或是公事包）。
6.戒抓戒摳如果用力摳抓痘痘，只會增加發炎和色素沉着的機會。除了擦藥和洗澡之外的時間，不要過度關注背後痘痘，很多人看到痘痘就會去摳。
7.使用無香味的洗衣精（洗衣粉）劑量要剛好，不要放太多，可能也有殘留的問題。如果有習慣使用柔軟精，也要選用無香的柔軟精。
8.每週更換清潔牀單和枕頭套每天睡覺時都會有死掉的皮膚細胞掉落在牀單上，適度的清潔居家牀具，減少髒污和細菌量。
最後，蔡逸姍提醒，輕到中度的背部痘痘可以居家治療，如果出現嚴重的痘痘，例如會痛、很深、發炎很厲害、數量超過50顆等，就需要看皮膚科醫師，開立口服和外用藥物。