一天消耗一萬卡路里身體會怎樣？健身博主親測，除了跑步，每天還做這些......

還記得前小編爲大家推送的一個反常規的歪果仁實驗嗎：挑戰者連續吃漢堡快餐麥當勞，竟然瘦了50斤！

最後小編也跟大家公佈了關鍵因素，雖然實驗者吃的是快餐，但每日的卡路里都控制在了2000卡，以及每天步行運動。原理自然還是消耗的卡路里大於攝入的卡路里，當然會瘦啦。

一位咚友就在下方留言問道：

講真，這個體驗小編還真木有。

要知道，我們人體正常每天需要攝取量約爲2000卡，而消耗的熱量，以一個60公斤體重的人，在休息狀態時，一天需1500大卡左右，如果是中等活動量，一天需2000大卡左右 。

還沒有概念的小夥伴，小編給大家舉幾個例子：波比跳，公認的燃脂王牌動作了吧，跳十分鐘就累到不行。30分鐘消耗298 大卡。跑步，30分鐘消耗378 大卡；跳繩，30 分鐘消耗372 大卡。

當然，具體消耗量根據個人體質、年齡、運動程度等會有些許浮動。但總之，一天日常消耗2500大卡就已經很膩害了！還別說一天內消耗1萬，想象都覺得難難難難難難難…

講到這裡，是時候讓我們的主人公登場啦，嗯，就是下圖這位身材爆表的帥鍋鍋—— Sebastian Valdivia。他便勇敢地去做了這樣一個挑戰，一天消耗一萬大卡會是個什麼情況？

Sebastian Valdivia是一位居住在中國的外國友人

經常會在社交網絡上po出一些教學視頻

中文也說的很棒

要知道你睡覺時也會消耗熱量

因此實驗開始時

剛睡覺起來的他雖然沒有進行任何訓練

就已經消耗了近600大卡了

然後他的計劃便是先做一些HIIT訓練

再去山上做爬臺階、跑步等運動

經過一個小時的爬上爬下

Valdivia已經有些疲憊

他的攝像小夥伴更是累在一旁休息了

但到目前爲止，他才燃燒了3000大卡

距離終點目標還差一大截

Valdivia來到健身房

開始準備重量訓練，加速熱量的燃燒

在補充了一些營養沖劑後

他又再一次開啓了訓練之路

蹬腿

深蹲

臥推

龍門夾胸

坐姿夾胸

啞鈴划船

高位下拉

經過這些高強度訓練

他消耗了近2000大卡

但隨時不好的情況也來了

他發現自己已經有點吃不消了

甚至差點吐出來

而目前爲止才消耗了5000大卡

距離一萬卡的目標還有一半

於是下午四點他又來到了一個廣場

決定繼續跑步

但事實在這個時候

他已經很難受了

身體負荷遠超出正常人所能承受的範圍了

視頻中也能看出他的眼眶已經有些發腫

但爲了挑戰，還是決定堅持下去

從下午四點一直堅持跑到了六點半

結束後還一路推着機車去找夥伴們匯合

這個時候，他的眼眶已經紅的不行了

身體也出現了極大的不適

最後他不得不結束了這次挑戰

因爲他已經無法控制自己嘔吐的情況

並且趕緊去到了醫院進行治療

小哥哥也由衷勸誡大家

千萬不要輕易嘗試這個挑戰

因爲國外有過這樣的例子

最後他們都快斃掉

而小哥哥最後也真的一點也不好受

看到這裡了，大家也應該知道一天消耗一萬卡路里真的不是一件值得提倡的事情。任何事情都是過猶不及，挑戰的小哥哥是一位經驗豐富的健身博主狀態尚且如此，切莫說換成普通羣衆。

不管是跑步、健身、減肥…都需要循序漸進科學的方式，有些路看起來慢，但卻是最快抵達終點的路徑。

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