一招變美／艾莉絲維持超辣少女身材 抱兒子做深蹲、按摩秘技瘦小腿
▲艾莉絲不只是人妻、二寶媽，還要管理自己創立的有機選品品牌。(圖／翻攝自艾莉絲IG，以下同)
女星艾莉絲簡直就是幸福女神的化身，身爲藝人、有機品牌創辦人，還是身爲二寶媽的她，生活忙碌但一家四口幸福滿滿，而今年底就要滿40歲的她，不說根本看不出來、狀態好到不科學！不僅肌膚透亮有光澤，她那纖細緊實又凹凸有致的好身材甚至比許多少女還辣，讓人羨慕不已。
▲艾莉絲身材甚至比生小孩前還辣，讓許多粉絲大呼「身材太好了！」
對於她到底怎麼維持S型完美曲線，艾莉絲透露除了從飲食和運動雙管齊下之外，她每天一定會用精油按摩，尤其注意手臂和小腿，就連她的私房手法也一併公開，四肢容易水腫的的人一定要好好學起來！
1.飲食上多吃優質蛋白質生活忙碌的艾莉絲在飲食上會盡量多吃優質蛋白質食材，像是鮭魚、雞胸肉，並加入堅果或核果，烹調方式以簡單的清蒸、幹煎方式料理，避免身體攝取多餘的熱量，同時又能滿足所需的營養，維持好艾莉絲身材與氣色。
2.把握空擋做運動，做家事也能做艾莉絲一星期會抽時間運動3次，先做有氧運動，接着搭配皮拉提斯、瑜珈或是重訓。如果真的擠不出時間去健身房，就會利用做家事的時間邊做核心和深蹲，抓緊每個空檔維持好身材。她也曾說過，先前兒子還小的時候，甚至有時會邊抱着兒子邊做深蹲，利用兒子的體重當負重，讓運動效果更好。
▲艾莉絲每日使用的輕盈緊實植萃按摩油來自她的自創品牌-OUI ORGANIC。
3.每天睡前一定用精油按摩除了日常飲食與運動外，艾莉絲也呼籲女生每天至少要留15分鐘給自己，享受跟自己獨處的時間和好好放鬆，「每個女生都很需要me time！」很注重每天給自己至少15分鐘獨處時間，喜愛精油的她，除了在今年創立自有品牌OUI ORGANIC推出首波法國產有機精油系列外，本身也是OUI ORGANIC精油的使用狂熱者。
每天晚上忙完家事後，她會選一款符合當下心情的有機單方精油滴在擴香石上，讓整個房間充滿精油的香氣，舒緩、放鬆自己一整天的壓力；同時她也會搭配「輕盈緊實植萃按摩油」來按摩全身，尤其手臂與小腿更是她特別注重的部位。艾莉絲也特別分享自己的瘦手臂、瘦小腿按摩手法，有鬆弛、水腫困擾的女孩們快一起學起來！
▲艾莉絲示範手臂按摩。
(1)蝴蝶袖緊實：按壓2～3下按摩精油在手中，先按壓靠近腋下的淋巴穴位，多按幾下後，以手掌虎口處的凹槽當作按摩工具，由外向內按摩手臂蝴蝶袖部位，並從手肘往上反覆按摩。
▲艾莉絲示範小腿按摩。
(2)小腿舒緩、消水腫：倒約50元硬幣大小的精油在手中，從腳踝往膝蓋方向往上按摩拉提，一手按摩小腿正面，一手按摩小腿背面，最後手握拳輕敲小腿骨兩側，就可幫助放鬆一整天穿高跟鞋或久站的壓力，也能養成美麗的曲線。