越忙越好嗎

（原標題：越忙越好嗎）

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你身邊有“以忙爲傲、以閒爲恥”的人嗎？

社交場合“最近忙嗎”“我太忙了”的對白寒暄，朋友圈動輒出現“致敬努力的自己”等動態並配發凌晨辦公大樓燈火通明的圖片，忙得“閒不下來”彷彿成爲年輕一代的常態。某新聞媒體進行的一項社會調查顯示，77.8%的受訪青年感覺自己忙，94.4%的受訪青年坦言，快節奏的工作生活讓人難以鬆弛下來。

今天就來聊聊，這屆年輕人爲什麼“閒不下來”？越忙就越好嗎？

圖源：“中青校媒”微信公衆號

一

“閒人是非多，一忙解千愁”“忙碌是治癒一切的良藥”“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負”……一直以來，忙碌都被認爲是一種積極的生活和工作狀態，而輕閒則恰恰相反，“請假羞恥”“休息羞恥”等話題一度衝上熱搜，引發廣泛關注。那麼不禁要問，當代年輕人究竟爲何而忙？

有的是“被迫忙碌”，爲了生計而奔波。有人曾這樣形容都市“打工人”的一天：早上8點被鬧鐘叫醒，火急火燎地奔向地鐵站，沿途便利店隨便買個早飯，在9點打卡機紅光閃爍前，終於擠進工位，隨即開啓忙碌的一天，“兩眼一睜、幹到熄燈，還能呼吸、未來可期”。一些互聯網大廠的“打工人”表示，嚴苛的考覈與工作收入掛鉤，爲了生活，就算內心抗拒，也要佯裝“熱愛上班”。而一些靈活就業人員迫於生計，也常常忙得停不下來。

有的是“天選打工人”，把忙碌當作成長的“加速劑”。雖然加班文化遭受不少質疑，“強制下班”“反內卷”等話題頻頻引發好評與期待，但在職場中還有一類人羣經常以自願加班、主動放棄休假的“人設”出現，被網友形象地稱爲“天選打工人”。在這部分人看來，忙碌不僅意味着上進，而且是身份地位的象徵。在這種觀念的驅使下，不少人把忙碌當作一種價值追求，每天演繹現代都市版“晨興理荒穢，帶月荷鋤歸”，就連休息日也不忘提升自己。

有的是“空閒性焦慮”，一閒下來就會陷入“自我內耗”。對於一些長期處於忙碌高壓狀態下的“打工人”來說，閒着沒事反而使他們感到焦慮不安，不斷反思甚至責怪自己“不幹正事”。比如，約上好朋友出門嗨了一天，晚上回家卻暗自懊悔“這個時間用來學習該多好”；明明已經下班了，卻強迫症般不時打開社交軟件查看工作任務；無意識地刷了幾十分鐘娛樂短視頻之後，感到深深的茫然和空虛……

圖源：“中央廣電總檯中國之聲”微信公衆號

二

有觀點認爲，保持忙碌的確是現代人維持良好生活狀態和生活品質的“必選項”，但過度忙碌也可能陷入“優績主義”幻覺，匆匆趕路卻鮮有時間停下來思考，越走越迷茫。當“閒不下來”在部分年輕羣體中逐步蔓延的時候，就該想想深層原因了。在筆者看來，大概有三個詞可以概括。

“競爭之困”。在這個充滿競爭的現代社會，擔心落後於他人而被淘汰，是年輕人迫使自己加大學習工作強度的重要動因，“寧可累壞自己，也要卷死別人”。比如，讀書時憂心找不到好工作，上課、寫作業、考研考證、在各種項目和競賽中爭取加分、參加社團活動、尋找實習機會，每天日程排得滿滿當當，還沒畢業就已經成爲“卷王”。步入社會之後，一方面被買房買車、生活成本攀升等壓得喘不過氣，另一方面還面臨着如何在工作中快速脫穎而出、獲取優勢崗位等競爭壓力，只得逼迫自己“比別人努力”，在種種“不確定性”中積累人生和事業的“確定性”。

“社會比較”。有社會心理學家提出“社會比較理論”，認爲人們傾向於在與他人比較中評價自己的社會和個人價值，從而建立自尊和自信。人並非生活在真空中，“社會比較”時刻存在，影響着你我的心態。當看到周圍的人升職加薪，自己難免也會暗下決心；當看到身邊的朋友在社交平臺盡情展現“努力的樣子真美”，而自己卻顯得輕閒時，便會產生一種深深的“羞恥感”和“苛責感”。於是，“比誰更拼”成爲一種無形的社會壓力，“迫使”人們忙碌起來。

“自我實現”。理想、夢想、成功這些詞，就像隱藏在人們心中的“鮎魚”。每一項任務的完成，每一個目標的達成，總會帶來令人愉悅的“成就感”，激勵人們繼續努力、勇往直前。“馬斯洛需求層次理論”將人的需求劃分爲五個層次，其中自我實現是人類最高層次的需求。正是這種自我實現的衝動，讓許多人渴望通過忙碌的工作，證明自己的能力，從而獲得正向反饋。比如，當一個人同時處理多項複雜任務並且應付自如時，他的疲勞感很快就會被成就感取代，轉而爲自己的能力和價值感到驕傲。

圖源：視覺中國

三

我們真正需要反對的並不是忙碌本身，而是盲目攀比且無意義的“閒不下來”，甚至“總是在忙、越來越忙”。怎樣助力年輕人重拾生活的“鬆弛感”？筆者有幾點想法與大家分享。

保持高質量的“忙碌”。許多“打工人”篤信，只要自己“忙忙忙”，就能叩開成功的大門，卻常常忽略了一個事實——忙碌並不必然帶來成果，低效的忙碌甚至可能阻礙發展與進步。一方面，長期處於過度忙碌狀態是不可持續的，會使人身心俱疲，降低工作效率，加重情緒焦慮。我們所追求的理想狀態應該是“做有價值的事情、以自然的速度工作、專注於質量”，那就應該分清事情的輕重緩急，把有限的時間和精力投入到重要而緊迫的任務上，減少對忙碌狀態的執着，更多關注“投入產出比”。

另一方面，方向比努力更加重要。避免低質量的“忙碌”，讓自己能夠靜下心來複盤經驗教訓，思考“工作的深層價值”“接下來該往哪裡去”等核心、長遠問題，及時調整方向，不斷改進提高，才能更好地前行。

允許自己“不如別人成功”。部分年輕人之所以“忙得不可開交”，很大程度上是因爲他們很容易受到周遭環境影響。看到別人事業家庭雙豐收，便忍不住“逼迫”自己奮力追趕；看到別人考公考編，自己也不甘人後……彷彿只要不符合世俗意義上的“成功”標準，就是一個“失敗者”。但事實上，真正的強者是能夠守住自己“節奏”的人。

要做到這一點並不容易，需要我們專注自身，想清楚自己希望成爲一個怎樣的人，擅長什麼、熱愛什麼、目標是什麼。有的人嚮往悠然自得的生活，那麼高壓的工作並不適合他。即使有了明確的目標之後，還要耐住性子，穩紮穩打，不因一時陷入低谷而“懷疑人生”。當王陽明被貶謫到貴州蠻荒之地，他的同僚則大都身居要位，但他並不受影響，始終專注自己，創立的“心學”名傳千古。

多一些反“內卷”的舉措。年輕人“忙得停不下來”，職場“內卷”、“別人不走我不走”的表演式忙碌也是誘因之一，且在職場由來已久。比如，凡工作彙報必做PPT，導致大量時間投入到PPT製作上；動不動開會、寫材料、做報表。凡此種種，讓年輕人“瞎忙”卻得不到收穫和成長。對此，社會各界都該積極推動“反內卷”，呼籲良性競爭生態迴歸，有關部門和用人單位要用心用情關愛年輕人，多給他們搭建平臺，給年輕人更多施展才華、嶄露頭角的機會；多爲他們提供有力保障，省去年輕人奮鬥打拼的後顧之憂。

在這個節奏不斷加速的現代社會，如何讓年輕人“閒得下來”，保持一定的“鬆弛感”，絕非一日之功。哲學家羅素說，如果一個人沒有充分的閒暇，便會同生活中許多最好的東西失之交臂。希望我們都能張弛有度，“忙中有閒、閒中有忙”，輕盈而又堅定地邁向未來。

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