中秋烤肉 名廚美味教戰—2

牛排出油出水再翻鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

牛舌出水翻面數5聲鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

豬肉沙拉清爽解膩鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

香腸腸衣反白即翻鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

花枝丸小火速翻鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

蝦子剝殼再烤鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

鯖魚先烤皮那面鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

青椒先烤內部鄧博仁／攝影 贊助拍攝／永豐餘生技GREEN&SAFE、美福食集、freshONE太平洋鮮活超市、犇鐵板燒、安永鮮物

牛排出油出水再翻

用旺火。牛排不要亂翻動，等上層開始出油出水再翻面，之後靜置回溫並烤焦脆，很簡單就能烤出外酥脆內軟嫩的美味。

牛舌出水翻面數5聲

牛舌美味重點在於脆。用旺火，下烤網後不動，等表層出水後翻面，大概數5聲就OK了，5分熟的爽脆牛舌讓人充滿喇舌幸福感。

豬肉沙拉清爽解膩

將黑豬肉片烤熟，加上各式菜葉與芝麻葉，再用有機鳳梨果醋淋在切成小片的豬肉上，清爽解膩，美味健康。烤肉多吃蔬菜就對了！

香腸腸衣反白即翻

香腸易焦，一看到腸衣開始反白就要翻動，直到夾子輕夾可見輕微的腸衣破裂並噴油，且手感硬硬就代表熟了，再讓表皮全面金黃閃耀就是漂亮烤香腸。

花枝丸小火速翻

秘訣是不可對切，一切開就不會脆。用小火不停翻動，等看到內部開始噴煙，外表有點焦脆就OK，吃起來外脆內嫩。

蝦子剝殼再烤

最大秘訣是先剝殼只留頭尾，除了方便食用會被誇讚貼心，熟度也更容易控制。用小火，剝好殼後直接灑點鹽再上烤爐，大約90秒後會看到蝦頭開始起紅暈就可翻面，再烤60秒即可。去殼後烤出的蝦肉是彈跳的、蝦頭還會爆漿，超好吃的啦！

鯖魚先烤皮那面

烤魚時要先把烤網烤得很熱纔不易沾黏。用小火，先將有魚皮那面放網上烤，等看到魚肉部分開始變成霧狀就翻面，烤時可不時用夾子敲打烤網，確保魚身沒有沾黏於網上，烤到魚肉全白就是熟了。

青椒先烤內部

秘訣是對切即可，大片的烤較不易焦。先用小火烤內部，等青椒有點軟化後就可翻面，再等青椒由郵差綠慢慢要轉變黃褐綠之時就ok！這樣的青椒超爆漿，沾點醬油膏或胡椒鹽更對味。