百戰百腎顧腰子 慈濟示範做運動

花蓮慈濟醫院腎臟病照護團隊舉辦「百戰百腎顧腰子」健康講座，並分享運動復健對腎友的好處。（慈濟醫院提供／王志偉花蓮傳真）

中國時報與花蓮慈濟醫院合辦「旺旺中時生活講堂」，昨在醫院舉辦健康講座「百戰百腎顧腰子」，由內科部主任徐邦治及副主任王智賢，分享預防及治療腎臟病的「顧腰子」生活妙方，物理治療師黃意雯、楊子儀則爲民衆示範，在家如何利用簡單的道具做運動，以增強肌力，強化肢體、血液循環。

王智賢表示，腎臟是負責排毒的器官，透過運動流汗，可以加速排除尿毒素，長期規律的運動更能維持血壓的穩定。臺灣目前洗腎人數約9萬多人，有近12％國人患有慢性腎衰竭，不論洗腎病人的發生率與盛行率長期以來都是世界第一，而且每年新增加洗腎病人數仍有8至9千人。

王智賢指出，腎病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液迴流。

物理治療師黃意雯、楊子儀，也向現場民衆分享在家利用椅子、彈力帶等道具，訓練上、下肢的肌力和肌耐力的方法，強調守護腎臟健康並不難，只要日常生活養成均衡飲食的好習慣，再加上運動，就可以提升生活品質，降低罹患慢性腎臟疾病的風險，只要每天固定花一些時間，坐着也能做，即便是躺着也有適合的訓練方式。

民衆發問關於蛋白尿和腎臟水泡等問題，王智賢特別提醒，每個人的體質跟健康狀況不同，建議大家若發現腎臟出現異常症狀，一定要到合格的醫療院所就醫，尋求專業醫師的幫助。團隊現場也邀請民衆加入臉書「花蓮慈濟顧腰子」社團，關注腎臟健康。