不用全家一起熄燈！ 訓練孩子早睡…爸媽只需「3步驟」
文／媽媽心(Jenny )我們都知道小孩子早睡很重要，不用我多解釋，許多研究和養育書籍也都是這麼說的。重點是如何讓孩子早睡？！
父母要了解小孩有小孩的作息，大人有大人的作息，這兩個作息不需要一致。小孩睡覺時間到時，請把家裡的電視關掉，爸爸媽媽們也請放下手上正在做的事，先跟小孩說個故事，好好的說晚安。當小孩睡了，你會發現有了小孩後，每天還是可以有一些寧靜的時間！從這個睡眠習慣，小孩也可以學到獨立，而且第二天心情好，學習優！
真的不難，只是願不願意執行而已。★Jenny，「媽媽心mamacheers」創辦人，是一位很愛水的媽媽，有四個寶貝，家庭事業兩邊忙，持有法國藍帶廚藝高級認證，堅持餐餐自己下廚給小孩健康美味。自從大學畢業後，一路從飯店房務清潔人員到美國高盛資產分析師，Jenny清楚感受到成長及教育的重要性，於是開始媽媽心的旅程，因爲相信整個世界的未來就是所有的小孩，更希望能凝聚所有媽媽的心來讓這個世界更溫暖，更美麗！曾任世新大學大學部講師，現任美國康乃爾大學在臺面試員，着有《從後段班到康乃爾》一書。★歡迎加入「媽媽心 mamacheers」粉絲團和「媽媽心mamacheers」網站。
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