穿比基尼怕小腹婆來攪局　千萬別吃這6種食物

▲夏天到了，比基尼的季節也到了，快來看看6種吃了會腹脹，在穿比基尼前該避免吃的食物。（圖／翻攝自pinterest）時尚中心／綜合報導

夏天來臨，海邊遊玩的戲水行程怎麼可以少？要能展現前凸後翹的好身材幫手，當然要穿比基尼啦！爲了這一天能大肆玩耍，事前準備工作鐵定不少，像是維持完美身材的飲食控制、結實的腹肌及翹臀的訓練等等，長久以來的苦心經營，千萬別爲了一點小事而壞了興致。

以下小編貼心整理6種穿上比基尼前不可吃的食物，要不然一不小心結實的腹肌，因爲誤食而導致脹氣晉身小腹婆就不好囉。

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1. 汽水，包含氣泡水

碳酸飲料俗稱汽水，將碳酸飲料放置消氣，飲料就變成糖水，這在平常的時候就需要少喝及節制，而喜歡碳酸飲料的有氣感，而選擇以氣泡水取代的姐妹們也要注意，「碳酸」飲品皆會導致脹氣，所以爲了不攝取過多糖分而選擇氣泡水的姊妹，最好去海邊前都不要接觸爲好。

▲汽水雖然是碳酸飲料，但是也是含糖飲料的一種，天氣熱會因爲當下的氣泡感覺解渴，但水纔是真正解渴的飲品。（圖／翻攝自pinterest）

2. 鹽巴

含鈉量高、重鹹的食物會導致口渴，這時候就會想要喝水或是喝飲料解渴，也會讓短時間內喝水解渴讓小腹被撐起，所以像是洋芋片配上莎莎醬這類聽起來會讓人一口接一口，且適合帶到海邊的零嘴點心要格外注意，還是選擇一些不過分調味或低鈉的食物較好。

3. 花椰菜、甘藍菜、小白菜

這幾樣蔬菜屬十字花科，雖然這幾樣蔬菜都是有助於減重的，但因爲內含會讓人腹脹的一種複合糖「棉子糖」，故前往海邊前萬萬別吃，別說小編沒有提醒你，這可是細節啊。

4. 口香糖

口香糖是對身體無害的一種零嘴，反而有助於口腔中口氣的清新，不過在努力嚼食口香糖的同時，也是會嚥下許多空氣，這也是爲什麼嚼完口香糖後會腹脹的原因。

5. 含糖飲料

前往海邊，難免在曬日光浴的同時會想要來一杯夢幻又繽紛的酒精飲料，但是，這可得當心了，在五顏六色的外觀裡，其實都是用糖漿所調製而成，內容無論是天然的又或是加工而成的糖，都會使你腹脹，少喝爲妙。

▲美麗的顏色是靠着糖漿調製而成，含糖飲料會造成腹脹，解渴還是喝水最好。（圖／翻攝自pinterest）

6. 乳製品

乳製品除了讓乳糖不耐症的患者感到不適，對一般人來說，乳製品也會讓人體產生氣後腹脹，只能說千萬要記得，海邊與乳製品是無法相關聯的。