股災心忐忑 按壓3穴位解憂

受關稅政策衝擊，近期臺股震盪劇烈，許多投資人可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。（本報資料照片）

受關稅政策衝擊，近期臺股震盪劇烈，許多投資人面臨高壓情境，擔憂可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫師建議每日按壓合谷穴、內關穴、神門穴3～5次，每次5分鐘，快速緩解壓力。

彰化馬光中醫診所醫師劉宗升指出，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。若肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱爲「肝氣鬱結」。民衆可透過按壓穴道、茶飲與生活的調整來改善，但若合併出現其他身體問題，仍須諮詢專業醫事人員。

劉宗升建議每天按摩合谷穴、內關穴、神門穴緩解壓力，每日3～5次，每次5分鐘左右，力度以感到酸脹但不痛爲宜。合谷穴位於手背，拇指與食指之間的虎口處；內關穴位於前臂內側，腕橫紋上約2寸（三指寬）；神門穴則位於手腕內側，小指側腕橫紋處。

除了按摩，中藥茶飲能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠。劉宗升推薦沖泡玫瑰花茶，取5～10朵乾燥玫瑰花，用熱水沖泡，加入少許蜂蜜調味，每日飲用1～2杯，能緩解情緒低落。

第2個推薦茶飲是疏肝茶，民衆可取柴胡3～5克、薄荷3克、甘草2克，沸水沖泡10分鐘飲用，可舒緩肝氣鬱結引起的胸悶、煩躁；另外，枸杞菊花茶中的菊花可清肝明目，枸杞則滋補肝腎，民衆可取菊花5～8朵、枸杞10顆，熱水沖泡，每日1～2杯，適合因壓力導致眼睛乾澀、情緒不穩者。

面對股市災情，劉宗升建議民衆也要調整作息，避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀。飲食上，多吃綠色食物養肝，少吃辛辣、油膩食物，以免加重肝火。另外，搭配適度運動或冥想，幫助身體舒展、氣機流通。