關韶文重訓+TRX累癱！爽喝「無加糖豆漿」迎接7日陽光大作戰
▲網路紅人關韶文，最近接下7天迎接陽光大挑戰，看看他又要完成什麼不可能的任務。（影、圖／統一陽光無加糖高纖豆漿）補連結
網路紅人關韶文，最近主持節目「關我的事」一集中接手新任務，助理提醒他責任重大，題目是7天陽光大作戰，他一秒嚴肅起來：「連我都不知道要幹嘛！我整支影片都不笑。」鬧劇性的開場也讓網友笑瘋。這系列挑戰與健康有關，必須經過飲食和運動的改變，戰勝重重關卡，爲什麼會有這個活動？原因在於上班族幾乎久坐一整天，變成美叮噹的「植物系人種！」加上三餐多以外食居多，飲食缺乏足夠的膳食纖維、蛋白質，日積月累健康狀態不知不覺走下坡。
統一陽光無加糖高纖豆漿發派新任務！熱愛吃火鍋、麻辣鍋的關韶文，習慣重油重鹹的口味，且平常忙工作與主持，對於吃飯比較隨性，無暇顧及三餐飲食均衡，爲了完成7日陽光大作戰的任務，好好調整體內循環，他勇敢接受3個關卡：午茶戒炸物、健身房運動、喝無加糖豆漿。上班族整天的行程水深火熱，早上忙開會做報告，一到下午立刻嘴饞想吃點療愈系點心，像是蛋糕、鹹酥雞、甜甜圈，香氣四溢的味道跟本誘人犯罪，一口接一口超涮嘴，轉眼吃下高熱量的卡路里。關韶文當然也不例外，但爲了完成任務，只能拿出破釜沈舟的決心衝了！
▲關韶文挑戰重訓、TRX懸吊訓練也向健身教練討論運動後飲食秘訣。
遇到美食，關韶文通常抵擋不住誘惑，節目中不斷吶喊：「我就是火鍋狂！」這次爲了成功闖關，下午三四點乾脆準備水果當點心，擔心糖分攝取過高還刻意選擇「芭樂」搭配統一陽光無糖高纖豆漿，這樣一來能帶來飽足感也吃得到健康。
坐在辦公室成天就想用零食來解決焦慮，血糖高低震盪沒想到反而越吃越煩惱，若大家遇到這種情況，建議外出走走或揪團運動，一方面分散注意力，一方面強健體魄，大家都不知道運動還能有效紓壓，關韶文第二站來到健身房，挑戰健身的一連串訓練，影片中的他表情痛苦但毅力十分驚人，TRX懸吊課程從手臂操到下肢，每一處都動起核心肌羣，最後挑戰彈力球時雖然累癱大喊：「上次摸到球是在小巨蛋看演唱會的時候！」但每個運動關卡都順利完成。
▲統一陽光無加糖高纖豆漿，含豐富膳食纖維是體內環保的重要元素。
運動後怎麼吃纔不會白費運動這麼久的努力？這是很多健身族的疑問，每週規律的重訓和控制飲食，但又怕吃錯食物做白工，其實運動後，把握黃金時間30分鐘內吃東西最好，但一定要適量補充蛋白質以及碳水化合物，才能幫助肌肉增長。教練就建議，豆漿、香蕉、芭樂是運動後補充體力最佳的組合，另外沙拉和海藻也是補充碳水化合物最好的食物來源，整體吃起來非常清淡。
健身教練補充，統一陽光無加糖高纖豆漿特別添加膳食纖維，因爲不會被吸收可輔助人體消化、促進蠕動；有些人習慣性喝加糖飲料，將導致運動後胰島素快速吸收，儲存在身體裡面，錯喝一堆化學糖增加負擔。關韶文分享，戒糖一個禮拜身體整個感覺不一樣，而在控制飲食的時期最缺乏的就是飽足感，因此飲食儘量選擇低糖、低油的食材，像是統一陽光無加糖高纖豆漿含有大豆蛋白、大豆異黃酮、大豆卵磷脂入口有濃郁豆香，並有飽足感，特別是火鍋族戒掉含糖飲料搭配一瓶，裡面的膳食纖維還能加強腸道順暢囉！
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