開具運動處方 倡導健康生活

本報記者  劉洪超

“您的監測報告中，縱跳分數爲60分，說明身體爆發力不夠，建議今後加強下肢力量練習，可以將瑜伽、慢跑等有氧運動和無氧運動相結合，循序漸進、逐步提升。”前不久，在遼寧省阜新市體育館的國民體質監測中心，工作人員爲剛做完體質監測的市民周妍耐心講解。

“我喜歡打羽毛球，但是每次打完總感覺很疲憊，身體恢復得很慢。這次的專業測評，爲我以後科學運動做了指導。”周妍說。

自去年12月起，阜新市體育事業發展中心啓動免費公益項目，爲市民開具運動處方。“我們通過功能各異的體質監測設備，對參與者進行專業測評。”阜新市體育事業發展中心主任劉宏宇說。在測試現場，一套體質監測設備共有26種，主要涵蓋3個方面：身高、體重、腰圍等身體形態指標，體脂率、血壓、肺活量等身體機能指標，還有握力、背力、縱跳、仰臥起坐等專業素質指標。

全套測試做下來需要半個小時，測試系統根據結果對測試者體質打分，並提供量身定製的運動處方。“體重偏重、體脂率偏高，心血管疾病和糖尿病等慢性病風險增加，應合理進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，並注意膳食平衡。”看到自己的體質監測結果，市民劉國強深有感觸：“測一測，對自己的健康狀況、運動能力更瞭解了，還得到一張針對性強的運動處方，非常實用。”

爲了讓體質監測活動惠及更多人，阜新市體育事業發展中心將活動“送”到企業、學校、鄉村等，爲不同年齡段的市民提供體質健康評定和科學健身指導。“要讓市民不僅愛運動，還要會運動。”劉宏宇說，“我們將不斷健全完善體質監測體系和體育服務模式，結合體重管理活動，引導市民養成科學健康的生活方式。”

《 人民日報 》( 2025年03月20日 14 版)