男日食「2匙番茄泥」精子勇猛前進！研究曝「茄紅素」嗨翻功效

▲男子食用濃縮番茄泥，發現精子健康根活動力提高了 。（圖／pixabay）

文／段方琪（Kiki）

近年臺灣生育率越來越低，除了晚婚外，壓力大也是其中一項原因，近年也有許多不孕的夫妻，在華人傳統，如果不孕，大多會指向是女性問題，也因此每次爲了求子，首先家人都會要求先檢查女性，近年來，發現男性的問題其實也不少，如常見的是精子活動力不足、品質不良。

最近有一個英國研究，健康男性爲期12周的試驗，60名受試者，每天服用2湯匙的濃縮番茄泥，分別在6周及結束時測試健康男性精子活動力，結果顯示，相較於那些服用安慰劑的人，服用濃縮番茄泥的精子數量並沒有差異，但是精子健康情形與精子活動力提高。雖然這個研究樣本太少，時間太短，但是還是可以作爲參考。

番茄中的茄紅素，就像維他命E與鋅一樣，是強力抗氧化劑，可以維持並保護細胞，防止受損傷，因此也有用於防止癌症與心臟病。其實生小孩，在女性真的跟年紀有很大關係，在20幾歲到30幾歲爲最佳生育年紀，過了以後，需要看自己身體卵子的狀態。

▲番茄中的茄紅素有超強抗氧化力。（圖／取自免費圖庫pixabay）

有看到有人生了第一胎，再生第二胎就變得困難，也有聽到有人30幾歲一下就懷孕，覺得生小孩容易，到了40歲開始，懷孕就變得超級困難，所以年紀真的是女性最大原因。

當男女都過生育年齡時，會建議就立刻找醫師做積極生子方式，在此同時，會建議男性可以穿寬鬆的褲子及正常生活作息補充茄紅素、鋅…等增加精子活動力，當然想生子這條路，花費不斐，建議除了找醫師外，也可尋求專業人員補充一些基本營養素，雙管齊下，讓生子的機會更加提升。

段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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參考資料：https://www.bbc.com/news/health-49971247