你還在翹腳？　OL梨狀肌拉警報　臀酸腳麻像被「電」

▲上班習慣翹腳，錯誤坐姿容易引起梨狀肌症候羣。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導一名26歲的白領上班族吳小姐，最近出現右側下肢痠麻的現象，一路從臀部延伸至腳趾，擔心是腰椎退化。經過檢查發現患者腰椎疼痛不明顯，但右側臀部有壓痛點，壓下後右下肢出現被電到且痠麻的感覺。原來是吳小姐上班長期坐辦公室，偏好「翹腳」坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫坐骨神經，所引起的梨狀肌症候羣。

臺南市立醫院家庭醫學科醫師王維新表示，坐骨神經爲下肢很重要的一條神經，它由第四腰神經至第三薦神經會合而成，經由臀部延着腿部後側一路向下。梨狀肌爲髖關節深處的肌肉，主要負責髖關節的外旋與外展。而坐骨神經恰好位於附近，當梨狀肌出現解剖學上的變異，或因外力受到損傷、久走久坐、過度運動導致過度使用或痙攣，壓迫坐骨神經，就會出現類坐骨神經痛症狀。▼當梨狀肌受損壓迫坐骨神經，就會引發下肢痠麻。（示意圖／記者李佳蓉攝）王醫師指出，臨牀上常見症狀是漸進性的臀部疼痛，有時放射至大腿後方或小腿側面，且疼痛會因久走久站或運動加重，甚至合併痠麻等感覺異常。大多好發於女性，也常見於需長時間坐着或呈蹲姿的工作者，如上班族女性、卡車司機、裝潢工人及菜販等。物理治療師林佳𫝬指出，梨狀肌症候羣除醫師開立的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑或注射類固醇外，可藉由物理治療包括電熱療（熱敷、短波、干擾波、超音波）以降低疼痛和放鬆；徒手治療（軟組織按摩、肌肉能量技巧、骨盆矯正）放鬆緊繃，最後配合運動治療（伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正）以達到最佳效果。

▲▼復健可改善痠痛症狀。（圖／臺南市立醫院提供）王醫師也呼籲，患者應配合醫師指示，維持良好坐姿與站姿、避免久坐，選擇軟硬適中的牀，避免太硬或太矮椅子，以免症狀反覆發作，甚至長期壓迫導致肌肉萎縮、下肢無力、跛行等症狀。