死蟲式》爲夏日做準備 喚醒沉睡的人魚/馬甲線

預約健康

動作設計1.首先仰躺在地上,然後雙腳擡起往身體靠進,讓大腿地面保持90度,小腿與大腿也保持90度,這是起始式2.一隻腳往前伸直(不着地),再縮回原來位置,另外一 只腳在往前伸直(同樣不着地),雙腳來回算一下,10 ~15下爲一組,可做二~三組。

隨着天氣漸暖、衣服也跟着變短薄,但圓圓的小腹也跟着現形,該怎樣才能拒當小腹人呢?我們請BEING sport巨蛋教練示範幾招燃脂虐腹的動作,每天勤鍛鍊,一起把人魚馬甲線找回來。

教練簡介