退休族真的比較快樂？　4大原因恐罹「老年憂鬱」

▲有不少退休族因此生活頓失重心，反而讓心情變得更加憂鬱。（圖／達志示意圖）記者趙於婷／臺北報導人的一生從踏上職場那天起就開始忙碌，心心念唸的就是退休的那一刻，可以好好悠哉享清福，但是不再爲工作忙碌，退休就會比較快樂嗎？許多人認爲退休可以悠閒的旅遊或做自己感興趣的事，但不少人退休後卻發現，新的生活與自己原先的期待不同，有不少退休族因此生活頓失重心、整天無所事事，反而讓心情變得更加憂鬱。根據英國智庫經濟事務研究所曾公佈研究報告指出，剛退休時健康及精神狀況會小幅提升，但中、長期後罹患憂鬱症的風險卻增加四成，身體出狀況的風險也增加六成。

而臺北榮民總醫院老年精神科主治醫師蔡佳芬也表示，曾有研究指出「退休」或「失業」確實是引發憂鬱的危險因子，臨牀上常見不再工作的中老年人整天關在家中，對任何事都不感興趣，自己都不知道爲何不開心。

而男、女對退休生活的適應力也不同，林口長庚紀念醫院一般精神科主治醫師李淑花表示，男性大多是家中的經濟支柱，退休后角色的轉換變化比較大，衝擊也比較多。但女性大多跟親友維持不錯的互動關係，有比較圓融的社交網絡，因此退休生活較爲適應。

對此，《大家健康》雜誌也分析出4大退休族憂鬱纏身的主要原因，董氏基金會心理衛生中心主任兼《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示，「退休」是許多人工作很多年後期待的，退休應該可視爲人生階段另一個開始。心理上需調適自己角色的轉變，可以朝「做運動、培養嗜好、親友相聚、加入志工行列」等方向進行規畫。

【退休族憂鬱4原因】1.退休前未事先規劃很多不適應退休生活的人，對退休生活「根本沒有想法」。由於欠缺規劃、沒有目標，真正面臨退休生活時，可能感到空虛，導致越來越不開心。

2.覺得失去價值感離開職場後突然多出許多時間，讓退休者不知道要做什麼，甚至感覺自己沒有存在的價值。

3.跟家人相處出現問題有些人跟家人相處上本來就有些問題，以前還能借由工作逃避，一旦完全迴歸家庭，問題再度浮上臺面。

4.原訂的退休計劃被打亂有些人原本對退休生活有所規劃，卻因突發事件導致計劃被迫改變，例如配偶罹患癌症、小孩出意外等變故，打亂原本規劃，因而出現適應障礙。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！