VOCE／身心靈都獲得溫暖的全方位療愈指標 (下)

圖、文／VOCE雜誌

秋末冬初的季節，太陽露臉機會越來越少、氣溫越來越低，心情也跟着Down了起來？隨着氣候變化，心情也似乎變得好憂鬱！此時妳需要的是好好呵護自己，當個高人緣度的溫暖系美人！空下一天的時間，畫個不一樣的妝、替全身肌膚來次保養、噴上讓自己有好心情的香水、吃一頓暖呼呼的美食、爲家居增購幾樣溫馨的家飾吧！

Skin Care─溫暖系沐浴時刻

WARM的療愈時刻，趁着泡澡時提升體溫+心情 最怕冷颼颼時洗澡的剎那！碰到水皮膚就感覺好冰冷，心情又怎麼會好呢？其實，如果能來場泡澡，不僅能借由水溫讓肌膚放鬆回覆體溫外，同時搭配簡單保養更能加強肌膚質感呢！

讓周邊小物提高泡澡時的樂趣吧光是泡澡似乎有點單調？沐浴其實也能很有趣，趁泡澡時加入沐浴球、精油或是浴鹽等，利用香味、顏色與成分讓疲憊肌膚獲得釋放，就能有更多不同的心靈感受，沐浴後，整個人都容光煥發。

泡澡時臉部的呵護不馬虎趁着泡澡時進行的肌膚保養是最有效的！因爲此肌膚毛孔全部張開，不妨將做保養的乳霜作爲面膜厚敷使用，泡完澡後再搭配簡單按摩讓殘餘的乳霜被吸收，肌膚吃足營養，自然膨潤有光澤。

簡單也能好放鬆，簡單淋浴就讓溫度提升的方法空間太小浴室偏偏沒有浴缸，難道就要捨棄泡澡的權利？提高溫度的方法除了泡澡外，淋浴是最容易進行的方式喔！只要運用按摩的技巧就OK！

shower前搭配頭皮按摩好舒服趁着沐浴前先幫頭髮來場SPA，先用按摩頭部讓身體開始暖和，接着在秀髮上抹上修護精華纔開始沐浴，透過蒸氣提高發絲滲透力，從頭到腳都維持舒服的溫度。

以身體乳的AROMA創造療愈感想要利用提升溫度達到療愈身心，沐浴後不能少的就是身體乳，因爲乳液能在身上停留較久，使用時可挑選含有香氣的款式，不僅防止水分蒸發，又能趁按摩時感受香味帶來的愉悅感。

Food─溫暖系美食推薦身體都暖烘烘了，用充滿溫度的食物提振心情 是一定要嘗試的！用各種方法讓自己達到溫暖，藉以獲得身心療愈，絕對不能錯過的最終主角就是食物！秋冬最需要的莫過於帶有熱度的暖呼呼美食，不僅暖活了胃，更溫暖了妳的心。