一上班就眼神死?克服職業倦怠5妙招 創造職場友誼不難

工作佔據了我們人生大半輩子的光陰。國際中心/謝承恩編譯在生活中不乏聽見朋友抱怨他們的工作,但如果你想要在職場生涯上能有好的表現或是進展,必須學習調整心態,根據國外網站《bleu bloom》提供的五種方法,試着讓自己樂在工作中,不但會讓你更深得老闆歡心,也能逐漸在職場獲得成就感。

方法一建立美好的儀式

試圖在一天的開始建立屬於你自己的美好習慣,例如早上通勤的窗外風景特地繞去喜歡的早餐店買好吃的沙拉跟沾醬,可以幫助你提振工作前的心情

當你埋頭完成交辦的工作後,午餐的放風時光,在吃飽後散個步,都可以減輕早上累積的壓力。到了下午昏昏欲睡的時候,接上耳機打開喜愛的youtube播放清單,幫助你提神,維持穩定的工作步調

方法二與同事多多交流

你如何與周圍的人相處,最終會影響心情,與職場上同事主管保持良好的人際關係是很重要的,不要只把眼光死盯着未完成的代辦事項上,當你越能敞開心胸與同事相處,你就越能培養與工作團隊的默契。

當然你們然可以在茶餘飯後互吐苦水、開開玩笑、相互支持和傾聽,在面臨業績壓力或客戶要求時,良性競爭更容易凝聚情感,在職場中創造友誼,可以讓你更愛自己的工作。

▲調整好心態可以讓工作更順遂。(圖/視覺中國 CFP)

方法三記錄下值得感謝的事物

面對同一樣一件事情,我們很因爲生活中一點不順遂〈下雨天鞋子溼了、生理痛、不停跑腿、捱罵等等〉,就不小心陷入抱怨的漩渦中,當我們發現自己變得非常消極時,不要鑽牛角尖太久

不妨在工作告一個段落後,紀錄下三件值得感謝的事,一來感恩可以扭轉抱怨的觀點,帶來動力與好心情,二來可以整理自己的思緒,幫助你釐清問題三者可以讓你對自己所做的事情更有成就感與意義

方法四學習喊煞車

當工作或生活開始遇到困難時,我們習慣會將所有壓力累積在一起,等待爆發或自己累倒的那一刻,因此必須練習幫事情踩煞車變得很重要,試着將手邊大大小小的工作排序,懂得取捨不重要的東西和推掉不必要的邀約,爲事情設下停損點階段性目標,爲自己騰出更多空間從容的面對問題。

方法五培養工作之外的興趣

最後,如果你發現這些做法都沒有幫助你,也許現在是把生活重心聚集在你更加熱愛的事情上了!在職涯之外開始尋找第二專長或第二興趣,幫助提升你對生活的滿意度

例如下班之後的瑜珈課,補充你不足的運動量和改善僵硬的脊椎,假日的陶藝課程滿足你從小想當藝術家的渴望,或許你還會想利用自己的特休去慈善機構當志工!雖然不是每個人都能把夢想當飯吃,但擁有一份工作可以讓你更安心的尋找生活的新目標與價值,面對職場的心情就會更正向。★ 版權聲明:圖片爲版權照片,由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊電視臺未經CFP許可,不得部分或全部轉載,違者必究!

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