【在家心肺訓練02】雙腳齊跳 高效燃脂

家裡小空間，如何做到高強度的心肺訓練？除了跑步機，還有什麼方式可以達到一樣效果？健身教練Shelly建議，透過原地雙腳齊跳，不但可以刺激心肺功能、快速爆汗燃脂，還能練到腿部肌耐力。趕快穿上室內鞋、排汗的運動服，跟着Shelly教練一起來練習吧！

【 2個動作】Plie深蹲跳、投籃跳