中暑刮痧要注意5件小事 「吹冷氣、馬上洗澡」超NG！
▲醫師提醒刮痧該注意的5大地方，刮完後不能馬上洗澡。（圖／記者趙於婷攝）
氣溫飆高導致熱傷害頻傳，不少人在有中暑初期症狀時，都會選擇「刮痧」來緩解不適，但你知道刮痧也有禁忌症嗎？中醫師指出，門診遇過不少民衆會認爲刮痧越痛越好，也有很多人刮完痧後，覺得身體油油的，就馬上跑去洗澡，其實這些觀念都大錯特錯，可能適得其反。
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師陳煒達指出，刮痧是中醫特有的治療方法之一，傳統上將「痧」視爲氣血的淤積、阻塞，即所謂「氣滯血瘀」，一旦瘀阻出現，身體的體液代謝功能會變差，就會出現沉重的悶脹感，容易產生慢性筋膜炎，可藉由刮痧或拔罐來緩解表層的阻塞，讓體液循環改善、放鬆軟組織，有助鬆解肌肉筋膜緊繃。
另外，陳煒達也提醒，傷口處、凝血障礙患者、酒醉者、孕婦、餐前餐後半小時內和老弱婦孺最好不要自行亂刮痧，以免引發身體不適，由於不少穴位和子宮有相，誤壓可能引起子宮收縮，孕婦恐有流產風險。
▲刮痧是藉由破壞皮膚下的「微血管組織」，來啓動身體的修復機制。（圖／網友提供）
【刮痧5大注意事項】1.不要天天刮痧刮痧可以緩解感冒和中暑初期症狀，也能「行氣活血」，但同時刮痧也會「耗氣」，氣虛者刮痧會得到一時緩解，但氣不足，症狀還是會再出現，建議這類型的民衆要先尋求中醫診斷諮詢。
2.刮痧不是越痛越有效有時候的確會透過「門戶控制理論」來改變大腦對於疼痛的感受，也就是用更大的外力刺激大腦，讓身體忽略原來較小的疼痛。但其實刮痧不必過於用意，力道必須以患者能承受的程度來做調整，小力也能達到相同的效果。
3.前次的痧退了才能再刮刮痧是藉由破壞皮膚下的「微血管組織」，來啓動身體的修復機制，建議等前一次的瘀斑褪去、局部修復完成，再進行下次刮痧。
4.沒刺激性傷害性油品皆可當刮痧油刮痧抹油只是爲了減少表皮的傷害，只要油品對皮膚沒有刺激等傷害性，皆能使用。不同精油也有不同功效，有的能夠活血化瘀、有的能夠疏風清熱，但基本上都只是個輔助，因此使用嬰兒油、潤膚乳液，甚至沙拉油都可以。
5.刮痧後避免吹風、遇水刮痧後建議飲用「溫水」，補充水份，不要立刻洗澡或擦澡，也要不要立刻飲食。因爲刮完痧皮膚毛細孔張開，免疫系統會開始做調節，這時如果吹到風、吹冷氣或碰到水，容易影響身體，毛細口會收縮，反而造成免疫系統錯亂，建議至少半小時到一小時後在洗澡跟進食。