“節後綜合徵”需要“雙向化解”

戴先任

據上觀新聞報道，春節假期，人們走親訪友、聚會娛樂，盡情放鬆。但假期即將結束，不少人卻陷入了情緒低落、疲憊焦慮的狀態，這就是“節後綜合徵”。

每年春節長假之後，不少人都會受到“節後綜合徵”、分離焦慮症的困擾。例如，從走親訪友的熱鬧場景回到單調的日常生活，這種轉變讓人難以適應。再如，假期的聚會與娛樂讓身體得不到充分休息，復工後可能出現疲憊、食慾不振等症狀。還有，對於很多在外打拼的人來說，短暫的相聚之後，又是長期的分離，這會帶來情緒的低落和焦慮，一時難以進入工作狀態。

其實，這種現象實屬正常，只是生活狀態劇烈改變引起的暫時性不適。若想盡快找回生活的掌控感，最重要的是調整心態，給自己一些積極的暗示，將身體與心理儘快切換到工作狀態，將離別的不捨轉化爲奮鬥的動力，讓自己迅速回歸正軌。

而相比於返回城市打拼的人們，更容易讓人忽視的是那些留守故鄉的老人與兒童。返程時刻，社會的聚光燈往往投向那些“繼續趕路”的年輕人。作爲社會建設的基石，他們自然值得受到關注與呵護，但與此同時，也不能忘記了同樣爲數龐大的留守羣體。他們雖然不用外出奮鬥，但久盼親人歸來，一朝得以團聚，卻又很快分離，這可能會讓他們心理上產生巨大的落差，更容易受到“春節綜合徵”、分離焦慮症的困擾，也更難從這種情緒中走出來。

所以，留守羣體同樣需要親人的關愛，需要社會的關注與幫助，他們的感受不能被忽視。在個體層面，春節期間，歸家的遊子除了與朋友把酒言歡之外，還應多陪陪父母與孩子，珍惜相處的時光。春節過後，也要記得多給家裡打打電話，跟父母嘮嘮家常，問問孩子的學習與成長。

在社會層面，各地要關注留守羣體的現實處境和精神需求，豐富農村老人的精神文化生活，爲他們充實自我創造條件。而從長遠看，能做的還有很多。比如，在鄉村振興的大背景下破解“空心村”難題，讓年輕人在家門口也能實現高質量就業；着力破除城鄉二元體制，讓外來務工羣體能夠享受本地市民待遇，讓更多外來務工人員能夠接家中老小到城市團聚。

必須看到，“春節綜合徵”並非年輕人的專屬，而是廣泛存在，需要進行“雙向化解”、綜合化解。一年之計在於春。面對這一年一度的精神“陣痛”，我們每個人都要學會自我調適，以飽滿的精神狀態迎接新的生活和挑戰。面對“春節綜合徵”暴露出來的一些共性問題，制度層面也要引起重視、不斷探索，力爭給出更溫暖的解答。