今週刊／10位權威名醫 教你健康密碼
老祖宗說的好，「上醫治未病、中醫治已病，下醫治末病」，在預防重於治療的鐵律下，平日就該警覺身體傳出的訊號，尤其正確理解反映身體機能的數字，才能進行精準的健康管理。一個數字，代表一個密碼，解讀它、看懂它、改善它，健康之道就在其中。
人的身體是「耗材」，隨着年歲增長，身體器官的老化是不可逆轉的，但能透過平日妥善保養愛惜，來增長「使用年限」。只是大多數的人都心存僥倖，非得等到病竈發作，甚至必須進醫院診療，才意識到嚴重性。
「健康管理就像理財，而財沒理好，頂多變窮，但健康數字沒管好，可是會致命的！」國泰健康管理顧問公司預防醫學部部長陳皇光指出，許多人認爲，「生死有命、富貴在天」，或認定家族遺傳的基因就決定了身體好壞，殊不知，定期健康檢查、追蹤健康數字，並像理財般地細心經營，是可以延年益壽的。
數字會說話！管理健診數據，靠自己掌握
在現代社會，人人聞「癌」色變，國人十大癌症中，大腸癌更是連續七年居冠，飲食習慣不佳，便是導致罹病的主因之一。長期大量攝食高溫油炸、炭烤肉品、高鹽高糖食品，且經常外食者，「中獎」機率極高。但放眼臺灣的餐廳、小吃店，料理方式還是偏油膩，讓習於外食的三高族羣，等於處在致病陷阱中。
事實上，定期健檢，是掌握健康狀態最簡單的方法，但並不意味着把管理健康的工作就此交給健診中心或醫院，更不是健診做完就結束，而是應該透過健診的結果，調整平日飲食、生活作息，尤其不能對器官檢查的數字「冷感」、「無感」，最好了解每個數值代表的意義，再配合自己的年齡、狀態來加以調整。
臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭身爲老人醫學專家，自己也定期健檢，他特別關注「三高」，四十四歲的他說，男生四十歲、女生五十歲開始，血糖、血脂、血壓就容易上升，而且這三個數字上升，累積下來的風險就是血管堵塞，而且「三高數字愈高、持續時間愈久，血管阻塞就會愈嚴重。」一旦沒有管控好，可以說後患無窮。
美國一項針對高血壓的終生髮展風險研究就指出，血壓與降低死亡率呈現正相關，其中收縮壓（一般標準值爲一二○mmHg）若能降低二mmHg，可降低六％中風死亡率、四％冠心病死亡率，一旦收縮壓減了五mmHg，中風死亡率就可降低一四％，冠心病死亡率則可降低九％，可見控制三高的重要性。
然而，許多人依舊輕忽健檢的重要，認爲花大錢又沒什麼用，陳亮恭的看法是「健檢要有目標和目的性」，可以依據身體狀況，如果沒什麼異樣，只想確定自己有沒有三高，可以利用政府補助：年滿四十歲以上、未滿六十五歲，政府每三年補助一次；年滿六十五歲以上每年補助一次，進行檢查。
其次，如果家族有糖尿病、大腸癌之類的病史，而且遺傳傾向強，可加一些癌症的檢查，政府也免費提供四種癌症篩檢（年齡層各不相同）。除此之外，自己若有特別關心的疾病風險，就另外追加檢測項目。
當然，近年許多健診中心會推廣磁振造影（MRI）或正子電腦斷層造影（PET）檢查，各有優點及侷限性，簡單來說，磁振造影對實體器官如肝、膽、乳房等有效，但無法檢查腸胃等中空的器官，此時可以加做腸胃鏡檢查；女性則建議加做子宮頸抹片檢查。陳亮恭提醒：「核磁共振檢查出子宮頸病變時，可能已經一期。抹片檢查不但簡單方便，而且在零期就能發現。」更多精彩內容，請參閱最新一期《今週刊》(第965期)。本期相關》甩掉過時常識！ 4個觀念 過無病人生你可能也會感興趣》10大特效穴位 一生都好用健康是獨一無二的，吃適合你體質的食物 先別急着清冰箱！這些食材妙用多！