克拉拉VS豐臀金，妳愛誰的屁屁？久坐小心「臀肌失憶」
▲克拉拉、豐臀金的臀部，誰的是妳的菜呢？（圖／翻攝actressclara IG、金卡達夏粉絲專頁）
曾被評爲「世界第二美」的南韓女星克拉拉（Clara，李成敏），美麗身材讓女人都羨慕，翹臀更是極品。金卡達夏的豐滿臀部，讓她得到「豐臀金」稱號。當兩個人的屁屁放在一起時，妳愛誰的呢？又希望自己的屁屁是哪一種呢？
久坐讓臀肌持續呈現「放鬆」狀態，時間拉長後，臀肌會失憶，不只屁股越來越大，臀肌無力會引起肌肉代償作用，行走時，肌肉使用不正確，還可能引發下背痛、膝蓋痛等問題！「臀肌失憶症」絕對是每位辦公族，都需要正視的問題。
▲金卡達夏的豐滿翹臀，對西方人來說有吸引力。（圖／翻攝粉絲專頁）
每天坐在辦公室8小時以上，臀肌長時間處於「伸展」狀態，久而久之它當然忘記怎麼運作，因此建議辦公族們，一小時站起來3分鐘，活動一下屁屁、伸展筋骨，更促進血液循環，讓身體更健康。
至於，要怎麼找回失憶臀肌呢？深蹲、弓箭步、平板式都是不錯的訓練，持之以恆的鍛鍊，必定能看到效果。
克拉拉曾不藏私的分享自己訓練翹屁屁的方法，女孩們也能跟着她的健身菜單，一起練出完美翹臀。
▲克拉拉的翹臀，是東方人普遍喜愛的類型。（圖／翻攝actressclara IG）
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首先，將上半身趴在長椅上，姿勢就定後，雙腳往後、往上踢，重複10次後，停在半空中10秒，就結束一個循環，建議重複3回。
CLARA 클라라（@actressclara）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 16 2:10上午 PDT 張貼