手指長出「西米露」中醫師：體內溼氣排不出健康亮紅燈

▲溼熱天氣造成體內溼氣不易排出，容易長出「汗皰疹」。（圖／翻攝自維基百科）記者李佳蓉／綜合報導臺灣屬海島型氣候，環境偏溼熱，因此每逢梅雨季、夏季時，許多人手指容易長出一串或是一羣外型像是「西米露」的小水泡，又紅又癢。對此中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師林欣瑩指出，手指的小水泡爲「汗皰疹」，爲體內累積較多風、溼，無法排出停留在皮膚表面而形成，是生活型態的警示燈，若置之不理身體機能會出問題。

林欣瑩表示，手指出現的小水泡，稱爲「汗皰疹」，爲溼疹的一種，也是一種過敏性局部皮膚炎，好發於手掌、腳掌側面，或是手指、腳趾側面，急性期會出現劇癢、聚集的小水泡。以中醫觀點，因內在溼性、溼熱體質（嗜冰飲、烤炸類或飲酒），在加上外來風、溼等邪氣相合，鬱悶在肌膚表面，即容易形成汗皰疹。

她指出，大多在夏天悶熱潮溼或梅雨季時，因外界溼度高，導至體內排溼功能減弱，容易發生；在季節交替時，也容易發作。出現汗皰疹，表示體內風溼熱邪無法即時隨着汗液及大小便排出，使之停留在皮膚表面而形成，此種小水泡生成就是給身體的警訊，說明最近生活型態可能不正確，要即時修正，若置之不理，身體機能的確會出問題。

但是什麼原因造成體內風溼熱邪累積而排不出去呢？林欣瑩說明，許多人每天一杯冷飲，又吃過量生冷瓜果（西瓜、瓜類、火龍果、鳳梨等），易造成運化溼氣重要環節的脾胃機能損傷，因而導致溼邪留滯體內。其溼邪鬱滯久了容易化熱，加上民衆喜歡食用烤炸類、油膩、甜膩的食物或菸酒，使的「溼」與「熱」合而爲一，形成溼熱體質，在加上壓力大、熬夜睡眠不足，使身體氣機不順暢，溼熱即留在體內排不出來。爲改善汗皰疹搔癢症狀，中醫師提出4點改善方法：1.飲食方面：少冰飲、生冷瓜果、刺激性食物（烤炸辣）、油膩、甜膩的食物（蛋糕、巧克力、堅果、高熱量食物）及菸酒。2.生活作息：作息規律、睡眠充足避免熬夜、避免過度勞累、保持心情愉快可降低發作率。3.運動習慣：規律運動習慣，促進排汗、排毒。4.肌膚保養：保持手腳乾燥、涼爽，少碰水或刺激性化妝品、清潔劑。

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